내가 왜 흥분 하는가 : 만족스러운 구호를 얻는 10 가지 이유와 방법


내용 경고 : 이 기사는“왜 항상 흥분합니까?”라는 질문에 대답 할 것입니다. 그러나 과도한 성적 행동과 관련하여 약물 사용, 아동 학대 및 성폭행과 같은 외상에 대해 논의한다는 점을 명심하십시오.



“내가 왜 그렇게 흥분합니까?”앉아서 궁금해 한 적이 있습니까? 아마도 당신은 당신이 기억하는 한이 길을 가졌으며 그것에 대해 다소 자의식을 느낍니다. 또는 최근의 삶의 변화로 인해 평소보다 더 혼잡 해졌습니다. 집중해야 할 다른 것들이 있기 때문에 흥미 롭거나 성가 시게 될 수 있으며, 다음에 지나가는 사람을 뛰어 넘을 때 누가 그렇게 할 수 있습니까?

내가 왜 그렇게 흥분하고 어떤 사람들은 그렇지 않습니까?

많은 사람들이“나는 흥분하고 나쁘다”고 생각하는 이유 중 하나는 다른 사람들이 너무 많이 보인다는 것입니다. 적게 흥분. 그러나 다른 사람들과 자신을 비교하는 것이 반드시 도움이되는 것은 아닙니다. 일부 여성은 당연히 성욕이 낮아서 다음과 같은 이점이 있습니다. 섹스 드라이브를 늘리는 방법에 대한이 가이드또는 심지어 독서에서이것은 자신을 켜는 것입니다.



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그러나 어떤 사람들은 자연스럽게 더 높은 성욕을 가지고 있습니다. 사회가 우리에게 남성이 항상 더 강한 성욕을 가지고 있다고 가르치고 있지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 여자들은 성적으로 매우 성적인데, 그들에게 흥분하는 것은 정상적이고 건강합니다! 우리는이 일에 대해 자주 이야기하지 않습니다. (성전환 여성은 한때 음란 증으로 불리며 부정적인 빛으로 칠해졌습니다. [1]) 현실감있게 표현하기가 어렵습니다.

그 여성들조차도 성욕은 때때로 떨어질 수 있습니다. 이것은 삶의 정상적인 부분이며,성에 대한 관심은 관계와 삶의 단계를 왁싱하고 약해집니다. 이러한 변동은 정상입니다. 일부 변경은 경보의 원인이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 정상에주의를 기울일 때, 무언가가 실제로 평범하지 않은지를 결정할 수 있습니다.

“나는 흥분해서 뭔가 잘못되었다”고 생각하기 전에 평소보다 흥분하거나 더 흥분하는 이유를 고려하십시오.

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당신이 너무 흥분하는 10 가지 이유

때로는 왜 그렇게 흥분 할 이유가 없습니다. 당신은 더 활발한 성욕을 가지고 있으며, 종종 괜찮습니다. 그러나과 성애라고도하는 성욕 증가는 종종 다른 것과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 많은 요인들이 뇌와 뇌에 영향을 미치는 것들과 관련이 있음을 알 수 있습니다. 뇌는 복잡하지만 연구자들은 과성 장애가있는 사람들의 유전자 발현에 약간의 차이가 있음을 발견했습니다.2].

1. 새로운 관계

우리는 모두 장미 빛 안경을 통해 누군가를보고 충분히 얻을 수없는 허니문 시대에 대해 들었습니다! 많은 사람들이 자신의 욕구가 향상되는 것을 경험하고 처음으로 누군가와 성적이고 낭만적 인 관계를 맺을 때 더 자주 흥분한 생각을합니다. 이것은 부분적으로 신경 전달 물질 페닐 에틸 아민 또는 PEA로 알려진 사랑 분자 때문이다.3]는 도파민과 함께 작동합니다. 도파민은 사랑이 마약처럼 중독성을 느끼게하는 것입니다.4].

Psst, 알아보세요 허니문 단계에 대한 추가 정보.

어떤 사람들은이 리머 런스라고 부릅니다 (라임에 대한 자세한 내용), 다른 사람들은이를 '새로운 관계 에너지'라고 알고 있으며 이는 정상입니다. 시간이 지남에 따라 피터 아웃하는 것도 정상입니다.

2. 스트레스

스트레스는 종종 여성의 기분을 상하게하지만 여성의 적은 비율 증가불안하거나 우울할 때의 욕망과 흥분감 [5 p 149]. 위험한 성적 행동을 통해 스트레스를 다루지 않도록주의하십시오. 한 이론은 강박적인 성행위가 불안을 ​​일시적으로 완화 시킨다고 제안한다.6].

3. 임신

일부 여성들과 그 파트너들은 임신에 온갖 흥분한 생각과 섹스에 대한 열망이 있음을 알고 놀랐습니다. 임산부의 부작용은 부정적 일 수 있지만, 특히 마감일이 가까워 질수록 임신 중 일시적으로 성행위가 증가하더라도 놀라지 마십시오. 당신의 강화 된 성욕을 즐기고 몸이 변화함에 따라 섹스가 어떻게 다른지 실험 해보십시오.

임신이 성욕에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보십시오.

4. 생리주기

마찬가지로 월경주기 동안의 호르몬 변동으로 인해 특정 시간에 성관계를 원하는 사람들이 있습니다. 생리 전에, 특히 하루나 이틀 전에 흥분하는 것은 드문 일이 아니며, 이것이 계속되는 경우에는 드문 일이 아니며, 생리 중에 흥분하는 것을 보게됩니다. 한 가지 이론은 생식기 근처에서 활동이 증가하면 감각에주의를 집중시키고 흥분을 더 잘 알 수 있다는 것입니다.

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안드로겐, 프로 게 스토 겐 및 에스트로겐을 포함하여주기 동안 변화하는 호르몬도 있습니다.7]. 한 연구에 따르면 배란 직전에 여성들이 더 자주 성관계를 시작한다는 것이 밝혀졌습니다.8]. 이 시점에서 에스트로겐과 테스토스테론이 모두 높다 [9].

여성들은 다르게 반응하지만,“왜 최근에 흥분합니까?”라고 스스로에게 물어볼 때마다 생리주기의 위치를 ​​고려해 볼 가치가 있습니다. 호르몬이 안정되면 생리 전에 흥분하거나 생리 후에 흥분하지 않는 것을 알 수 있습니다. 그리고 눈치 채지 못하면? 걱정마 이러한 변화는 미묘합니다.10].

5. 사춘기

당신은 사춘기를 겪는 청소년인데 너무 흥분합니다. 당신의 호르몬 수치가 급등했으며, 그것들이 고르게 나오려면 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이것은 일반적으로 기분과 여드름의 증가를 포함하여 몇 가지 부작용이 있습니다.

대부분의 독자들은 사춘기를 지났을 지 모르지만, 우리 몸이 번식 할 수있게되었을 때 청소년기에서 일어나는 변화는 우리가“내가 처음으로“나는 흥분합니다”라고 생각하게 할 수 있습니다. 항상 자위하는 소년에 대한 고정 관념은 실제로 기초를 가지고 있으며 여성은 비슷한 것을 경험할 수 있습니다.

6. 약물

성적인 기능은 전반적인 건강 상태와 일치하므로 더 건강해 지려고 노력하는 경우 익숙한 것보다 더 자주 흥분감을 느낄 수 있습니다. 여기에는 정신 건강도 포함됩니다. 낮은 성욕은 우울증의 일반적인 부작용입니다.11]. 스트레스, 불안 또는 피로가 높은 사람들은 성욕이 낮을 수 있습니다.12]. 상태가 좋아 지거나 그 상태에 더 잘 대처할 수있는 방법을 찾는 사람들은 자신의 성욕이 향상되고 흥분된 생각을하게 될 수 있습니다.

강박적인 성행위는 본질적으로 중독성이있을 수 있으므로, 약물 남용을 포함하여 그와 다른 중독성 행동 사이에는 높은 상관 관계가 있습니다.13, 14, 15]. 원인과 상관 관계를 구분하기가 어렵습니다. 뇌가 중독 될 가능성이 있기 때문일 수 있습니다. 그러나 알코올과 같은 약물은 성관계의 장벽을 제거 할 수 있습니다.16], 그리고 메탐페타민, 코카인, 헤로인과 같은 약물은 중독성 행동으로 향하지 않아도 위험한 행동을하는 시점까지 성 행동을 증가시킬 수 있습니다. Ritalin의 오용도 같은 일을 할 수 있습니다.17].

7. 약물

약물 치료의 변화는 더 자주 흥분하는 느낌을 줄 수 있습니다. 여기에는 성욕을 어지럽히는 약물 복용 중단 (항우울제로 알려져 있음) 또는 신체적으로 자극하기 어려운 약물 복용 중단 (혈액 약물 및 항히스타민 제 포함)이 포함될 수 있습니다.

그러나 새로운 약물은 성욕이 증가하거나 부작용이 생길 수 있습니다. 때로는 트라 조돈 (Desyrel)과 같은 뇌 장애를 치료하는 약물입니다.11], 아리피프라졸 [18, 19] 또는 Wellbutrin [20]이 효과가 있습니다. 너무 많은 항우울제가 욕망과 각성을 방해하기 때문에,이 버전은 성생활에 지장을주지 않으면 서 그러한 장애를 치료하기에 적합한 대안이 될 수 있습니다.

8. 정신 장애

뇌가 기능하는 방식으로 인해인지 장애는 증가하고 위험한 성적 행동과 관련이있을 수 있습니다. 두 가지 일반적인 상태에는 조울증으로도 알려진 양극성 장애와 치매가 있습니다.

양극성 (만성 우울증)

양극성 장애는 성적 행동을 포함하여 과잉 행동의 조증 에피소드를 포함 할 수 있습니다.21]. 실제로 상태가 진단되는 기준이되는 것이 일반적입니다.22].

조증 에피소드 동안, 사람은 높은 수준의 에너지를 느끼고, 잠을 거의 자지 않으며, 레이싱 생각을 경험하고, 한 번에 많은 일을하려고 시도하며, 무책임하게 돈을 쓰는 것과 같은 위험한 행동을합니다23] 또는 위험한 섹스. 조울증은 사람의 성적 취향을 바꿀 수도 있습니다. 즉, 스트레이트 여성이 다른 여성과 섹스를 할 수 있습니다.24].

백치

기억력 상실, 문제 해결 및 언어 능력을 포함한 뇌 및인지 능력의 악화는 치매로 알려져 있습니다.25]. 치매는 아마도 알츠하이머 병과 같은 여러 질병에 의해 유발되거나 특징 지어집니다. 과 성애는 알츠하이머 병보다 변이성 전두 측두엽 치매에서 더 흔합니다.26]. 그러나 의료 및 과학 요원은이 상태의 성적 부작용을 간과 할 수 있습니다.

치매는과 성애 및 부적절한 성적 행동을 포함 할 수 있습니다.27], 특히 성적인 행동과 이전에 품위가 없었던 의견. 사람들은 유혹적인 말을하거나 옷을 벗으려고 시도 할 수 있습니다. 치매 환자의 친구 나 가족과 같은 사람들에게는 충격을 줄 수 있습니다. 치매와과 성애의 관련성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이러한 치매 증상을 항우울제, 항 정신병 제, 항 경련제, 콜린 에스 테라 제 억제제, 호르몬 제 및 베타-차단제; 그러나 이러한 개입에는 부작용이 있습니다 [28].

ADHD

주의력 결핍 / 과잉 행동 장애는 증가 된 무차별을 포함하여 사람들이 성관계에 관여하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.24] 및 위험한 성적 행동 [29]. ADHD와 관련된 낮은 자존감은 여기서 중요한 영향을 줄 수 있습니다.30]. 사람들이 이런 유형의 행동에 관여하면 성폭력의 피해자가 될 가능성이 더 높습니다.31].

과 성애는 종종 일부 뇌 장애의 증상이지만, 갑자기 흥분한다고해서 그러한 장애 중 하나가있는 것은 아닙니다. 그러나 욕망과인지 문제 또는 조울증이 발생했을 때 눈에 띄는 증상이 나타나면 의사와상의 할 가치가 있습니다.

9. 뇌 손상

약과 약물은 뇌에 영향을주는 방식 때문에 항상 흥분하는 이유 일 수 있습니다. 마찬가지로 외상성 뇌 손상은 성적 문제로 나타날 수 있습니다. 성욕 감소는 일어날 수 있지만 성적인 표현과 부적절한 만짐이 증가 할 수 있습니다.32]. 어떤면에서는 치매와 비슷해 보일 수 있습니다.

10. 외상

마지막으로, 통제 불가능한 성욕으로 고생하고 과거 외상의 결과로 흥분을 멈추는 방법을 알고 싶을 수도 있습니다. 과 성애는 PTSD로 인해 발생할 수 있습니다.33]. 우리는 종종 군복 무를 한 사람들과 PTSD를 연관시키는 반면, PTSD는 아동 학대를 포함하여 장기간 또는 반복 된 외상 후에도 발생할 수 있습니다.34], 과성 애와 관련이 있음 [35]. 성폭행 피해자도 PTSD를 경험할 수 있습니다.

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과 성애 및 기타 중독성 행동은 성적 ​​학대를 포함하여 아동기 외상이있는 사람들과도 관련이 있습니다.33]. 물론, 당신이 섹스를 좋아하기 때문에많이당신이 어릴 때 학대 당했다는 의미는 아닙니다. 그러나 안전한 성적인 선택을하기 위해 고군분투하면 생각보다 외상을 겪지 않고 외부의 도움을 구할 수도 있습니다.

끊임없이 흥분하면 걱정해야합니까?

항상 흥분해서이 기사를 찾았을 수도 있고 그것이 나쁜지 알고 싶을 수도 있습니다. 모든 사람들이 스스로 알아 내야하기 때문에 보편적 인 대답은 없습니다. 일반적인 지침으로, 흥분을 느끼거나 섹스를 원하는 것이 자신의 삶을 방해하는지 스스로에게 물어보십시오. 이 문제를 해결해야하는 징후는 다음과 같습니다.

  • 직장이나 학교 누락
  • 사회적 상호 작용을 자주 생략
  • 가계 책임 회피
  • 가족이나 애완 동물을 돌보지 않는 것
  • 타인의 동의를 무시하거나 동의없이 성관계를 갖는 경우
  • 콘돔, 치과 용 댐 또는 피임과 같은보다 안전한 성 예방 조치 부족
  • 안전 준비 또는 협상없이 (예 : 안전한 단어 지정) 잠재적으로 위험한 섹스 (거친 또는 변태적인 섹스 등)에 관여
  • 정기적 인 STI 선별 검사를받지 않음
  • 익명의 파트너와의 섹스 [36]
  • 파트너 속임수
  • 약물 남용과 위험한 성적 행동의 결합
  • 포르노 사용 증가 (그러나 여성은 포르노 사용보다 섹스에 참여할 가능성이 더 높음 [37])

건강이나 행복의 다른 측면을 훼손하지 않는 한 매일 자위하거나 성관계를 갖는 것이 좋습니다. 집에 머물면서 자신을 벗어나려는 충동이 있다면 친구를 가끔 버리는 것이 좋습니다. 그러나 그 흥분이 당신의 생각을 침범하고 당신이 존재해야 할 일을 방해한다면, 당신은 강박적인 성욕을 다룰 것입니다.

안전을 유지하려면 항상 자신이 있어야합니다 콘돔 사용, 피려 STI 증상 자주 시험을 받고, 약물 사용과 성적 활동을 제한하고, 의무를 이행하고, 신중하게 성적인 관계를 맺고, 관계 계약을 준수하며, 항상 동의하고 동의하는지 확인하십시오! 국가 성폭력 리소스 센터는 동의를 다음과 같이 설명합니다.

다양한 성적인 상호 작용에 대한 욕구, 요구 및 편안함 수준에 대한 지속적인 대화. 동의는 담요 진술이 아닙니다. 매번 구체적이며 항상 필요합니다. 건강한 성은 동의와 존중에 뿌리를두고 있습니다.38].

왜 항상 섹스를 원합니까? 나는 섹스 중독자입니까?

“왜 내가 그렇게 흥분합니까?”라는 질문을 생각할 때 이것이 당신이 섹스 중독자라고 가정하지 마십시오. 사실, 전화하기가 어렵습니다누군가성 중독이 실제 문제인지에 대한 합의가 없기 때문에 성 중독자39, 40]. 미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association)는 예를 들어 [41]. 그러나 강박적인 성적 행동 또는과 성애는 중독으로 간주되지 않더라도 인식됩니다.15]. 연구자들이이 상태를 정의하기 위해 고군분투하는 동안, 특히 건강에 해로운 성행위의 징후를 인식 할 경우 누군가의 삶에 혼란을 줄 수 있습니다.

위험한 성 행동에 관여하지 않더라도 죄책감에 시달리기 때문에 사람들이 너무 흥분 할 수 있다는 사실을 때때로 누릴 수 없습니다! 정확히 같은 것은 아니지만, 연구에 따르면 포르노 사용에 대해 가장 죄책감을 느끼는 사람들은 가장 많은 사용자가 아니더라도 종교적인 이유로 인해 도덕적 고통을 경험할 수 있습니다.42, 43]!

게다가 부정적인 감정은 우리의 성욕과 복잡한 관계가 있습니다. 죄책감은 사람들이 성적 행동을 바꾸도록 동기를 부여 할 수 있지만, 수치심은 실제로 증가하다과 성애 [44]. 결국, 당신의 섹슈얼리티에 대한 이러한 반응은 자신의 방해적인 생각과 관련이 있으며, 이는 당신이 걱정했던 매우 성적인 습관을 강화시킬 수 있습니다.

성적인 충동이 정상보다 강하다고 생각하거나 흥분을 느끼는 데 어려움을 겪는 경우 조금도, 자신의 행동과 욕구가 건강한 범위에 속하더라도, 성적을 바라 보는 방식을 바꾸고 부정적인 감정을 완화시키기 위해 항상 흥분한다는 점을 받아들이는 것이 좋습니다. 이것은 우리를 다음 지점으로 안내합니다.

흥분을 멈추는 방법

전문적인 도움은 당신의 성욕이 정상인지 또는 강제 성적인 생각과 행동을 억제해야하는지 여부를 도울 수 있습니다. 당신은 당신을 흥분하게 만들 수있는 조건이나 약물을 배제하기 위해 의사와 시작할 수 있습니다. 이러한 근본적인 상태를 치료하거나 약물을 조절하는 것이 속임수입니다. 그러나 올바른 솔루션을 찾는 데 시행 착오가 필요할 수 있습니다. 마찬가지로, 의사 나 정신과 의사는 약물을 처방하거나 뇌와 관련 상태에 영향을주는 약물을 조정할 수 있습니다.

치료사 또는 심리학자는 성욕과 강박 행동에 대한 죄책감으로 일하도록 도울 수 있습니다. 치료와 약물 치료가 함께 작용하여 성공 확률을 높일 수 있습니다. 인지 행동 치료가 도움이 될 수 있습니다 [45]. 강박 적 성욕을 다루는 12 단계 방법도있다.46].

지금 당장 흥분해서 다른 것에 집중해야하기 때문에 약간 짜증이 나면 다음 방법 중 하나로 에너지를 방출 할 수 있습니다.

  • 다른 사람과 성관계를 가지십시오. 진지한 관계 일 필요는 없습니다. 그냥 될 수 있습니다 일회성 관계. 둘 다 흥분하면 스트레스를 풀고 호르몬을 방출하며 즐거운 시간을 보내십시오.
  • 자위하다.자신이 할 수 있기 때문에 놀랄만 한 오르가즘을 가진 다른 사람이 필요하지 않습니다. 이 조언을 확인하십시오 자신에게 오르가즘을 보장하는 방법. 자위 행위의 좋은 점은 파트너 나 도구가 필요하지 않지만 진동기는 작업을 더 쉽게 만들 수 있습니다 그리고 더 재미있다!
  • 운동. 이것의 목표는 벗어난 것이 아니라 섹스 이외의 방식으로 에너지를 태우는 것입니다. 흥분이 심하면 달리기 위해 나가거나 스포츠 토너먼트에 참가하거나 체육관으로 가서 역도를 올리십시오. 긴장을 풀뿐만 아니라 칼로리를 태우고 근육을 키울 수 있습니다.

당신이 가장 끔찍하다는 것을 알 때 이러한 일을 할 준비를하십시오. 예를 들어, 배란을하게 될 사이클에서 가장 끔찍한 시간 동안 자위 행위 및 / 또는 섹스 및 운동을위한 시간을 따로 설정하십시오.

어떤 사람들에게는 강박적인 성행위가 개입이 필요합니다. 그러나 여성이 경험하고 당신이 개인적으로 경험할 수있는 다양한 흥분은 많은 변화의 여지가 있습니다. 따라서 생리 중에 흥분하거나 단순히 평균보다 긴 성욕을 보이는 것처럼 걱정하지 않아도됩니다. 그것은 당신의 인생을 방해하지 않기 때문에.

자원

심리학 오늘에 관한이 기사는 성적인 여성이 관계에 접근하는 다양한 방법.

그 책왜 멈출 수 없습니까? 독자가 강박적인 성욕과 같은 중독성 행동을 극복하도록 돕습니다.

강박적인 성행위 인벤토리 전문가가 개인의 성욕이 강박 적이며 건강에 좋지 않은지를 판단하도록 도와줍니다.

과 성애는 성욕의 증가이며 갑자기 나타날 수 있습니다. 위키 백과는 그것에 대한 자세한 내용.

팟 캐스트에서 저스틴 레 밀러 박사 ADHD가 사람들의 성생활에 미치는 영향을 강조한 그의 책에 대해 치료 전문가이자 연구원 인 Ari Tuckman과의 인터뷰.

자주 묻는 질문

FAQ # 1 –이 흥분되는 것이 정상입니까?

정상적이고 건강한 것으로 간주되는 범위가 상당히 클 수 있기 때문에 질문에 대답하기가 어렵습니다. 어떤 사람들은 하루에 한 번 성관계를 원한다면 다른 사람들이 더 중간에 있다는 것을 알게되면 항상 흥분한 것 같습니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것보다 더 중요한 것은 월경주기, 관계 및 생애 동안 달라질 수있는 전형적인 범위를 인식하는 것입니다. 갑작스러운 변화가 발견되면 원인을 조사해 볼 가치가 있습니다. 그러나 더 혼잡하다고해서 건강에 해롭거나 위험한 선택을하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 여성이 섹스를 좋아하거나 싫어하고 결코 흥분하지 않는다는 일반적인 믿음이 있습니다. 고정 관념을 믿으면 섹스는 남성이 원하고 시작하는 것이며 섹스 드라이브는 여성보다 높습니다. 물론, 그것은 엄청나게 넓은 붓으로 그림을 그리는 것이며 항상 그런 것은 아닙니다. 여성 간의 성욕의 차이가 실제로 남성과 여성의 성욕의 차이보다 클 수도 있습니다.5].

섹스는 사적인 주제이며 여성의 기대 때문에 다른 여성이 섹스를 원하는 정도를 모를 수도 있습니다. 어떤 여성들은 섹스에 대한 열망을 과소 평가하는 반면 다른 여성들은 그 주제를 전혀 깨뜨리지 않을 수도 있습니다. 우리가 안전하고 개방 된 장소에서 섹스에 관해 이야기한다면, 당신의 흥분한 생각이 생각보다 훨씬 더 일반적이라는 것을 깨달을 수 있습니다. 이는 일부 사람들에게 안심이 될 수 있습니다.

FAQ # 2 – 언제 흥분이 건강에 해로운가요?

끊임없이 흥분하는 것은 성가신 일이지만, 고통을 겪거나 건강에 해로운 행동을 일으키지 않는 한 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 건강에 좋지 않은 선택에는 약물이나 알코올의 영향으로 위험한 성관계를 갖거나, 피임약과 콘돔을 사용하지 않고 STI와 임신을 예방하고, 적절한 준비없이 안전하지 않은 사람들과 성관계를 가지거나, 적절한 준비를하지 않고 거칠거나 변태적인 성행위를하거나 동의를 무시합니다.

또한 자위 행위를 포함한 성적 행동이 강박 적이되어 인생과 책임을 방해하는 경우 이제 도움을 구해야합니다. 우리 모두는 가족을 돌보는 일부터 직장에 가거나 학교를 다니면서 청구서를 지불해야 할 의무가 있습니다. 혼자서든 다른 사람이든 관계없이 성적인 행동에 대한 흥분한 생각이 그러한 책임을 수행 할 수있게하는 한, 너무 흥분하는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 기능적인 성인이라면 매일 한 시간 씩 자위 할 수 있습니다.

그래도성에 대한 생각이 방해가되거나 항상 흥분하는 것에 대해 죄책감이나 다른 부정적인 감정을 경험하면 치료가 도움이 될 수 있습니다.

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