폐경 후의 성 :이 3 가지 문제를 극복하고 오르가즘으로 만듭니다

처녀성을 잃는 것과 마찬가지로 폐경기 이후의성에 대한 경고는 거의 많습니다. 고통 스럽거나 불편하다고 생각하기 때문에 성관계를 피하지 마십시오. 그러나 그러한 변화를 이해하는 것은 불편 함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 임신에 대해 걱정할 필요가 없다는 것은 폐경기의 매우 중요한 특권입니다!



폐경기와 당신

폐경은 몸이 매달주기를 멈추고 임신 할 수 없게 될 때입니다. 폐경기는 공식적으로 마지막 기간으로부터 12 개월 후에 시작됩니다.1, 2]. 북미 폐경기 협회에 따르면 여성이 폐경을 경험하는 평균 연령은 51 세입니다.3], 그것은 당신이 만족스러운 섹스로 채울 수있는 몇 년 전에 있음을 의미합니다! 그러나 일부 여성은 유전, 특정 암 또는 흡연으로 인해 조기에 폐경기를 경험하는 반면 다른 여성은 50 대까지 계속 생리를합니다.

이것은 한 번에 발생하지 않습니다. 이 과정에는 폐경기, 폐경기 및 폐경기 후의 세 단계가 포함됩니다.4]. 마지막 기간 몇 년 전에 난소의 기능이 저하됩니다 [5]. 이로 인해 에스트로겐 수치가 높아지고 프로게스테론 수치가 떨어지며 증상이 나타날 수 있습니다.3]가 폐경기의 두 번째 단계에서 마지막으로 멈추기 전에 불규칙한 기간이 있습니다.



이 과정에는 덥고 차가운 플래시, 더 길거나 더 무거운 기간, 질 건조, 수면 장애 및 기분 전환에 이르기까지 다양한 증상이 있습니다.3]. 폐경기 과정을 거치면서 몸이 이물질로 느껴질 수도 있습니다. 잠재적 인 걱정이 많이 있지만 해결책도 있습니다!



외과 적 폐경기

대부분의 사람들은 여성의 몸이 자연적으로 폐경기를 경험한다고 생각하지만, 또 다른 유형 인 외과 적 폐경기가 있습니다. 자궁 폐색증은 자궁 절제술로 알려진 자궁 제거 후 발생합니다 [6]. 수술은 또한 난소 제거 (난소 절제술) [7]. 에스트로겐을 만들기 위해 난소가 없으면 폐경기가 시작됩니다.

어린 나이에 자궁 절제술을받은 적이 있다면 자연스럽게하는 것보다 조기에 폐경기를 경험하게됩니다. 외과 적 폐경기 증상은 자연적인 폐경기 증상과 일치하며 신체, 정신, 관계 및 성생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 외과 적 폐경기의 발병은 즉각적 일 수있다.2] 개 이상 제공 [8] 자연적인 폐경기보다는.

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많은 여성들이 공유하는 한 가지 우려는 파트너가 여전히 매력적으로 느끼고 친밀한 관계를 원하는지 여부입니다. 두 질문에 대한 답은“예!”입니다. 독신 또는 미망인 여성은 때때로 변화하는 몸에도 불구하고 새로운 파트너가 원하는지 궁금해합니다. 좋은 소식은 파트너가 여전히 당신을 원할뿐만 아니라 겪고있는 변화가 그가 더 좋아하는 것일 수 있다는 것입니다.

사람에 대한 매력은 단지 외부에있는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 그러나 자신감을 가질 수있는 방법을 찾고 있다면 섹시한 란제리를 골라내는 것이 속임수입니다. 몸에 딱 맞는 란제리를 고르는 방법 배우기이 포스트.

폐경기 후의 성욕

많은 여성들이 폐경 후 성관계를 원하는 것과 같은 욕구를 느끼게 될지 걱정하고 있습니다. 결국, 당신은 거의 생활을하지 않습니다! 폐경기 말기까지 욕망은 떨어지지 않습니다.9], 그리고 폐경기 수술을받는 많은 여성들도 욕망이 감소하는 것을 본다.10, 11].

그러나…

에스트로겐은 월경주기의 황체기에는 높지만 나중에 떨어집니다.12, 13에스트로겐처럼 욕망이 줄어들 수 있습니다.

에스트로겐은 또한 월경 중에 ​​떨어집니다 [14, 15] 그리고 신혼 여행 후 당신의 관계에서 끝납니다.

연구 결과에 따르면 욕구가 크게 감소 할 수 있음을 발견했습니다16] 및 임신 후 [17], 스트레스가 많은시기에는 몇 가지만 언급하면됩니다.

남녀 모두 평생 동안 성욕이 저하되는 반면, 여성은 남성보다 성욕이 감소 할 가능성이 2 ~ 3 배 높다 [18]. 물론, 일부 여성들은 집을 떠나거나 은퇴하는 아이들이 제공하는 자유 덕분에 성욕을 향상시킵니다. 그러나 갱년기에 동반 될 수있는 기분 변화 및 뜨겁거나 차가운 플래시를 처리한다고해서 아무도 기분을 상하게하지는 않습니다!

폐경기 여성과 폐경기 여성은 이전에이 주제에 대해 작성한 유용한 조언을 따르는 것이 좋습니다. 아래의 게시물을 확인하여 성욕을 약간 낮추십시오.

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에스트로겐이 감소 할 때 일어나는 것

연구에 따르면 여성들은 폐경 후 욕망, 각성, 오르가즘 및 성적 만족 문제를 경험합니다.19].

폐경기 후에 성관계를 원하더라도 약간의 문제가 생길 수 있습니다. 신체가 에스트로겐을 더 많이 생산할 때 폐경기 이전처럼 몸이 윤활유를 바르지 않아 불편하거나 힘들 수 있습니다. 에스트로겐의 감소는 많은 여성의 질 수분 감소를 의미하며 심지어 질 위축으로 이어질 수 있습니다.20, 21, 22], 외음부 및 질 위축 또는 VVA [23]. 여성의 최대 50 %가 폐경기에 질 위축증을 경험합니다.24].

이 건조 함은 심지어 감염에 더 취약 할 수 있습니다.5] 및 질 분비물을 생성 할 수있는 염증 [25].

여성들은 종종“습식”이 각성의 가장 중요한 신호라고 가르칩니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 깨울 수 있지만 몸에 눈에 띄는 양의 윤활이 생성되지 않을 수 있습니다.26].

주관적 (정신적) 상태와 신체적 각성 상태가 일치 할 때 일치라고합니다.27, 28, 29]. 그러나 많은 여성들이이 계약을 경험하지 않습니다. 대신에, 그들은 불일치를 불러 일으킨다.30 ch 6]. 실제로, 당신의 몸은 편안한 섹스, 특히 긴 시합에 필요한 정확한 양의 수분을 생산하지 못할 수 있습니다!

폐경을 경험 한 많은 여성들에게는 정신적으로 깨어있을 때에도 이러한 각성 비 일관성 또는 육체적 흥분이 불가능합니다.

사실은 더 많은 전희를 추가하는 것만으로는 더 이상 젖지 않을 수 있습니다.

폐경기를 겪을 때 이러한 모든 요인이 작용함에 따라이 기간 동안 여성의 53 %가 성기능 장애를 경험한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.31].

질문은 ...

폐경기 이후의 성관계가 건조하고 불편하다면 어떻게해야합니까?

케겔 시도

한 연구에 따르면 케겔 운동을 한 폐경기 여성은 운동을 마치지 않은 여성보다 각성 한 시간이 더 쉬웠습니다.32].

케겔의 장점에 대해 알아보십시오.

편안함을 위해 윤활유 사용

가장 쉬운 해결책은 개인 윤활유를 사용하는 것입니다. 개인 윤활유는 성 상점과 심지어 약국에서도 구입할 수 있습니다. 선반에는 몇 가지 옵션이 있으며 온라인에서 더 많은 옵션을 사용할 수 있으므로 무엇을 찾아야합니까?

  • 모든 유형의 성 및 장난감과 호환되는 것을 원한다면 수성 윤활제를 선택하십시오. 또한 쉽게 씻겨지는 윤활유를 원합니다.
  • 마사지에도 사용할 수있는 콘돔과 호환되는 더 매끄럽고 오래 지속되는 윤활유를 원하면 실리콘을 사용하십시오.
  • 신체가 접촉하는 성분을 제한하고 STI 예방을 위해 콘돔을 사용하지 않으려면 코코넛 오일과 같은 천연 오일을 사용해보십시오 (유성 윤활제가 콘돔에서 실리콘을 분해하기 때문에). 오일은 항문 섹스에도 좋습니다. 천연 윤활제에 대한 자세한 내용은 여기.

개인 윤활유는 시원하고 따끔 거리거나 따듯한 느낌을 줄 수 있으며 향이 나는 윤활유는 파트너에게 넘어 가기에 좋습니다. 찾아 윤활유에 대해 알아야 할 모든 것.

폐경기 동안 섹스를보다 편안하게하는 개인 윤활유의 대안은 질 보습제입니다. 질 보습제는 윤활제와 달리 피부를 흡수하여 질에 수분을 공급합니다.33]. 전문가들에 따르면, 질 보습제가 일주일에 두 번 적용되면 질 수분, 탄력 및 산도가 증가 할 수 있습니다. [34].

이것에 대해 생각하다

처음에는 그것을 고려하지 않을 수도 있지만, 에스트로겐의 감소는 뼈 건강을 위해 에스트로겐이 필요하기 때문에 약화 된 뼈 및 골다공증과도 일치 할 수 있습니다.35]. 이 상태는 쉽게 부서지는 부서지기 쉬운 뼈로 예시됩니다. 50 세 이상의 여성 중 50 %가 골다공증으로 인해 뼈를 부러 뜨릴 것입니다.36].

섹스를 즐기면서이 사실을 명심하십시오. 폐경 후에는 변화를 겪기 전보다 더 거칠기를 선호 할 수 있습니다. 질 민감성이 감소하면“경질”을 요구할 수 있습니다. 너무 힘들지 않은지 확인하십시오.

읽다: 거친 섹스 : 강렬한 열정적 인 심층 가이드 거친 섹스가 무엇인지 배우기 위해.

Psst, 고위 섹스에 대한 더 많은 정보를 얻었습니다 여기.

에스트로겐 감소로 인해 골다공증이 폐경기 여성에게 문제가 될 수 있습니다.37]이므로 성관계시 파손을 방지하기 위해주의해야합니다. 특히 오랫동안 관절에 휴식을 취해야하는 자세를 재고하십시오. 스트레스 포인트를 완화하기 위해 베개를 사용하십시오. 섹스 베개는 까다로운 위치에 빠지기에도 좋습니다.

또한, 위에있는 위치는 폐경 후 신체와 엉덩이의 긴장을 줄여주기 때문에 최고의 섹스 위치입니다.

남자를 타는 경험이 많지 않으면 자의식을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리는 더 자신감을 갖는 방법에 대한 훌륭한 기사를 작성했습니다. 지금 읽어보세요. 그런 다음 좋아하는 것을 확인하십시오 최고 위치에 여자.

성관계 이외의 활동에 집중할 수도 있습니다. 건장한 허밍과 구강 성교는 침투를 대체하는 것이 아닙니다. 그들은 모두 자신의 권리에 따라 즐거워하며 외부 활동으로 알려진 활동 범주에 속합니다.

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호르몬 요법에 대해 의사와 상담하십시오

폐경 증상에 대한 또 다른 치료 옵션은 호르몬 대체 요법 또는 HRT라고도하는 호르몬 요법입니다. 북미 폐경기 협회 (NAMS)에 따르면,“[h] 오르 몬 요법은 열광 및 질 건조증과 같은 폐경기 증상에 가장 효과적인 치료법입니다 [38].” 의사는 폐경기 또는 폐경기 전 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 발생하는 많은 문제를 해결하는 에스트로겐 보충제를 처방 할 수 있습니다. 크림, 알약, 패치 및 스프레이까지도 몸에없는 에스트로겐을 보충 할 수 있습니다.39, 40].

NAMS는 질 건조 함과 불편하거나 고통스러운 성관계 만이 질 내에있을 수있는 크림 또는 좌약 형태로 소량의 국소 에스트로겐 (HRT와 반대)을 권장합니다.41, 42, 43]. 에스트로겐을 함유 한 정제, 크림 또는 질 고리는 폐경기의 질 문제 외에도 방광 문제를 도울 수 있습니다.44].

그러나 윤활유를 사용하면 여전히 도움이 될 수 있습니다. Bad Girls Bible에서는 모든 사람이 연령에 관계없이 윤활유를 사용하도록 권장합니다!

HRT에는 위험이 없습니다. 에스트로겐 요법은 5 년 이상 프로 게 스토 겐 요법과 함께 에스트로겐 보충제를 사용하는 경우 다리나 폐에 혈전을 유발할뿐만 아니라 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.38]. 호르몬 요법으로 심장 질환의 위험이 증가합니다.41].

또한 일부 연구에 따르면”장기 사용 후 일부 여성의 경우 ERT의 효과가 떨어질 수 있습니다.45].”

에스트로겐이 도움이 되든 없든, 당신은 자신의 신체, 반응 및 욕망에 익숙해 져야 할 수도 있습니다. 일부 여성은 폐경기 중이나 폐경 후 여성스럽고, 바람직하거나 심지어 자신과 같은 느낌이 들지 않습니다. 연인들은 그러한 변화를 다루기 위해 단서가 필요할 수 있으므로 섹스에 관해 이야기하는 것이 필수적입니다.

일부 여성은 테스토스테론 치료에 좋은 후보가 될 수 있습니다. 특히 에스트로겐이 도움이되지 않는 욕구 감소를 경험 한 경우 [46]. 테스토스테론 보충제는 에스트로겐과 유사한 다양한 형태로 제공됩니다.

한동안 파트너와 함께 있었다면 아마도성에 대해 이야기하는 데 능숙 할 것입니다. 올바른 기술을 익히는 것이 필수적입니다 때문에 너무 중요합니다!

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폐경기 이후의 성관계는 여전히 위험 할 수 있습니다

폐경 후 성관계를 갖는 큰 장점은 임신에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 안전하지 않은 성관계를 가졌다면 여전히 STI에 걸릴 가능성이 있습니다. HPV와 같은 STI는 너무 흔하여 대부분의 사람들이 평생 동안 그것을 가질 수 있습니다.47] 가드를 실망시킬 수 없습니다.

실제로 STI는 노인을 포함한 대부분의 연령층에서 증가하고 있습니다.48, 49], 이는이 집단이 콘돔을 가장 적게 사용한다는 사실과 관련이있을 수 있습니다.50], 아마도 콘돔이 임신의 위험과 더 관련되어 있다고 생각하기 때문일 것입니다.

새로운 파트너를 확보 한 후 STI 테스트를 받으십시오. 또한 STI가 있거나 STI 상태를 알 수없는 파트너와 함께 콘돔을 사용해야합니다. 일부 STI는 피부 대 피부 접촉을 통해 전송됩니다. [51] 그러나 콘돔은 모든 잠재적 감염으로부터 당신을 보호 할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 일부 STI로부터 보호하기 위해 이들을 사용하는 것이 중요합니다.

STI가 있다고 생각하십니까? 증상을 발견하십시오 여기.

많은 여성들이 폐경 후 성관계에 익숙해 져야합니다. 그러나 일부 여성들은 임신에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 이것이 인생에서 가장 좋은 섹스라는 것을 알고 있으며, 이전과는 달리 성생활을 자유롭게 탐색 할 수 있습니다.

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