질을 강화하는 방법

질을 강화하는 방법을 찾는 데 관심이 많은 여성과 일부 파트너가 왜 궁금하십니까?



사이드 노트 : 나는 함께 이 심층 평가 그것은 당신이 오랄 섹스를 얼마나 잘하고 당신의 남자를 만족시키는 지 알 수있을 것입니다. 불편한 진실을 밝히거나 이미 직업을 구사하는 여왕임을 알게 될 수도 있습니다. 나의 빠른 (그리고 놀랍도록 정확한)“Blow Job Skills”퀴즈를 바로 보시려면 여기를 클릭하십시오 당신의 타격 직업 기술이 실제로 얼마나 좋은지 알아보십시오 ...



확실히, 일부 여성들은 출산 후 몸의 변화와 질 탄력에 대해 우려하며, 이는 질관의 외상을 유발합니다 (모든 여성이 경험하는 것은 아님) 오르가즘 배달!). 그러나 연령과 성적 만족으로 인해 다른 사람들이 우리 사이트로 연결되었습니다.



질 근육이 약 해지면 두 파트너 모두에게 유쾌한 섹스가 줄어들고 오르가슴을 달성하기가 어려우며 요실금까지도 유발할 수 있습니다. 이는 치골 구균 또는 PC 근육이 음모 부위를 둘러싸고 모든 활동을 지원하기 때문입니다. 의사는 약한 PC 근육을 약한 골반저라고합니다.

약한 골반저의 원인은 무엇입니까?

질 근육이 약해 지거나 약 해지는 이유는 여러 가지가 있습니다.

  • 출산과 노동
  • 나이
  • 시간이 지남에 따른 전반적인 약점
  • 질 외상 또는 부상
  • 외과

나의 가장 강력한 섹스 트릭과 팁은이 사이트에 없습니다. 당신이 그들에게 접근하고 당신의 남자에게 당신을 성적으로 집착하게 할 오르가즘, 발가락 컬링, 비명 오르가즘을주고 싶다면, 당신은이 비밀 섹스 기술을 배울 수 있습니다 개인적이고 신중한 뉴스 레터. 또한 성생활과 관계를 망칠 5 가지 실수를 배우게됩니다. 여기로.

주목해야 할 것은 질과 PC 근육이 자연스럽게 늘어난다는 것입니다. 그렇기 때문에 출산이 가능합니다. 그러나 그것은 스트레칭의 극단적 인 예입니다. 예를 들어, 큰 장난감을 사용하거나 기증 된 파트너와 함께 있었다면 질 근육은 종종 다른 사람과 성관계를 맺어도 미리 스트레칭 된 탄력으로 돌아갑니다. 오히려 고르지 못한.

시간이 지남에 따라 PC 근육이 약 해지는 것도 당연한 일이므로, 어렸을 때 기침이나 재채기를 할 때 약간의 요실금이 나타날 수 있습니다. 물론, 아이를 낳게되면 많은 여성들이 이러한 유형의 누출을 경험하게되므로 OBGYN은 질을 강화하기 위해 예방 조치를 취할 것을 권장합니다.

의사는 질을 경험하는 여성들에게 질 운동을 권할 것입니다. 읽다 더 여기에.

그러나 질식으로 아기를 분만하지 않은 여성들조차도 이러한 활동의 ​​혜택을 누릴 수 있습니다. 오르가즘을 겪는 데 어려움이 있거나 오르가즘이 불만족 스럽다, 질을 강화하는 법을 배우려고 시장에있을 수도 있습니다. 이 안내서를 확인하여 도움을 받으십시오. 매번 오르가즘.

책의 모든 속임수를 사용하기 때문에 상대방이 관통 섹스를 즐기는 경우에도 그의 즐거움을 높일 수 있습니다. 강력한 질 근육으로 성기를 쥐어 짜면 둘 다 기분이 좋다.

마지막으로, 케겔은 당신을 도울 수 있습니다 분출많은 여성들이 즐기고 있습니다.

질을 강화하는 방법

우리는“중국 수축 크림”에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 기껏해야 그 제품들은 지갑을 비우는 것 외에는 아무것도하지 않습니다. 그러나이 크림에는 질 건강에 좋지 않은 화학 물질이 들어있을 수 있습니다.

질 근육을 강화하는 빠른 방법은 없습니다. 그러나 운동을하면 체육관으로 향하고 무게를 들기 만하면 팔뚝이 쌓이는 데 도움이됩니다. 이 운동은 케겔 운동으로 알려져 있는데, 처음에 파이오니아를 시작한 의사가 있습니다.

비싼 장비가 필요하지 않습니다. 케겔 운동의 장점 중 하나는 질을 강화할 수있는 것 외에는 아무 때나 더 현명한 사람없이 언제 어디서나 운동을 할 수 있다는 것입니다. 저녁 식사를하거나 세탁물을 접거나 우체국에서 줄을 서있을 때 사무실 의자, 집 소파에서 질을 강화하는 운동을 할 수 있습니다!

퀴즈를 풀다 : 나는 좋은 직업을 구하는가?

여기를 클릭하여 우리의 빠르고 (놀랍게도 정확한) '취업 기술'퀴즈를 풀고 그가 정말로 당신의 타격 직업을 즐기는 지 알아보십시오…

일부 여성은 요가를 수행하는 동안 케겔을합니다. 이 관행은 요가!

이 기본 케겔 운동을보십시오

기본적인 PC 근육 운동을하려면 3 초 동안 꽉 쥐고 3 초 동안 풀어 주어야합니다. 이 작업은 하루에 최대 20 분 동안 10 ~ 15 회 반복 할 수 있습니다. 매일 짜내는 데 1 초를 더하십시오.

그러나 먼저 PC 근육을 찾아야합니다. 이것은 소변의 흐름을 차단하는 데 사용되는 근육이므로 흉내내는 것이 도움이 될 것입니다. 이러한 근육을 압박 할 때 허벅지 나 엉덩이와 같이 가까이있는 부위에는 영향을 미치지 않아야합니다.

분명히 Kegel 운동은 약간 지루할 수 있으므로 다른 활동에 참여하는 동안 많은 여성들이 운동을합니다. 메이요 클리닉 숨을 참지 말라고 조언하다 PC 근육을 운동하는 동안.

섹스 토이 질 강화에 도움

일부 여성의 경우 피드백을받는 것이 Kegel 운동을 완료하는 데 도움이됩니다. 피드백은 단순히 질근을 짜기 위해 무언가를 갖는 형태로 올 수 있습니다. 이 경우 모든 딜도가 할 것입니다. 그러나이 목적을 위해 특별히 가중치가 부여 된 딜도 같은 운동기를 구입할 수도 있습니다.

질을 강화하고 골반 바닥을 강화하는 데 도움이되는 더 일반적인 유형의 섹스 토이는 질 공 구슬입니다. 여기에는 별도의 금속 공인 Ben Wa 공이 포함됩니다. 당신의에 추가 성적 버킷 목록! 그러나 Lelo의 Luna Beads 및 JeJoue의 Ami 운동 시스템을 포함하여 제거 코드가있는 커넥 티드 비드가 커지면 다양성이 높아지고 사용 편의성이 향상됩니다.

이 구슬을 집어 넣고 일반적인 PC 운동을 진행할 수 있습니다. 일부 제조업체는 장난감의 내부 공으로 인해 PC 근육이 반사적으로 반응하기 때문에 운동을 전혀 할 필요가 없다고 주장합니다. 그러나 담당자를 유지하는 것은 결코 아프지 않습니다!

질 바짝 죄지 마십시오

질 근육의 상태에 대해 양심적 인 것이 현명하지만 과용 할 수 있습니다. 운동 할 때기구를 사용하여 쉽게 만들 수 있는지에 관계없이 근육을 확장하고 수축시키는 것이 중요합니다. 당신은 그들이 지속적으로 긴장하기를 원하지 않습니다.

꾸준히 PC 근육을 쥐고 풀어주는 것은 질이 더 타이트 해지고 더 나은 성관계와 같은 이점이있을 수 있습니다. 여러 오르가즘! -요실금의 완화. 이 운동을 유지하는 열쇠는 지루함을 없애는 것이므로, 매일의 활동과 운동을 짝지거나 골반저를 강화하는 데 도움이되는 특수 Kegel 도구를 사용할 시간을 따로 설정하십시오!

이것을보십시오 : 작업을 날려 비디오

그것은 당신의 남자에게 몸 전체를 흔들어 오르가즘을 줄 수있는 많은 구강 성교 기술을 포함합니다. 침실에서 훨씬 더 재미있을뿐만 아니라 남자를 중독시키고 깊이 헌신적으로 유지하기 위해이 기술을 배우고 싶다면 비디오를 확인하십시오. 여기를 클릭하여 볼 수 있습니다.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |