침대에서 더 오래 지속되는 방법 (23 분 +) – 완전한 사정 조절

많은 남성들이 침대에서 더 오래 지속되는 방법에 대한 정보를 찾고 있으며, 오래 지속되고 입증 된 솔루션을 사용하는 대신에 더 많은 것을 배우는 대신…



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성행위에 만족하지 않아서 성관계를 더 오래 지속하고 싶거나 파트너가 만족스럽지 않아서 더 오래 지속되기를 원할 수도 있습니다. 이유가 무엇이든간에 심리 치료, 처방약, 골반 근육 운동, 호르몬 요법 등과 같은 도움이되는 입증 된 솔루션이 있습니다.

오래 지속되지 않으면 조루를 치료할 수 있습니다. 이 상태는 오르가즘에 도달하고 통제없이 너무 빨리 사정 할 때 발생합니다. 사정하기 전에 사정이 이루어집니다.1]. “어떻게 침대에서 더 오래 지낼 수 있습니까?”라고 묻습니다.

사람이 지속되는 시간은 다를 수 있습니다. 마지막 시간은 본인이나 파트너를 괴롭히는 경우에만 문제가됩니다. 성생활에 만족한다면 아무 것도 할 필요가 없습니다. 그러나 귀 하나 파트너를 방해하는 것이면 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.2]. 문제가되었을 때, 도움을 받고 더 오래 잠자리에 드는 법을 배울 차례입니다. 그러나 안전하고 효과적인 입증 된 솔루션을 선택해야합니다.

조루의 종류

조루는 당신이나 당신의 파트너가 원하기 전에 사정 할 때 발생합니다. 그러나 두 가지 다른 유형의 조루 (PE)가 있습니다 : 1 차 조루와 2 차 조루.

1 차 조루

평생 PE라고도하는 1 차 조루는 질 침투 전 또는 거의 1 분 이내에 질 내내 또는 거의 항상 발생하는 사정 및 모든 또는 거의 모든 질 침투 동안 사정을 중지 할 수없는 사정으로 정의됩니다.3].

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이차 조루

이차 조루 또는 후천성 PE는 사람이 이전에 정상적인 사정 경험을 가졌던 인생의 어떤 시점에서 조기 사정의 문제가 발생할 때 발생합니다.4]. 연구에 따르면 이차성 PE가있는 남성은 보통 나이가 많고 발기 부전 문제가있을 가능성이 높으며, 심혈관 위험 인자가 있으며, 일차 PE가있는 남성보다 오래 지속되는 것으로 나타났습니다.5].

조루의 원인

조루의 정확한 원인은 밝혀지지 않았다 [6]. 그러나 PE를 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 오래 지속되는 가장 효과적인 솔루션을 결정하려면 PE의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

성능 불안

PE에 대한 많은 요소는 심리적이며, 성과 불안은 PE에 기여할 수있는 심리적 요소입니다. 성기능이 열악하면 문제가 악화되어 성적 기능이 저하 될 수 있습니다. 성능 불안은 종종 PE와 상호 관계가 있습니다. 성능 불안은 조기 사정에 문제를 일으킬 수 있으며, 조기 사정은 단지 성능 불안을 증가시킵니다.7]. 이로 인해 자기 영속적 인 순환이 이루어지고 궁극적으로 PE가 파트너와의 친밀감 및 성적인 관계에 미치는 영향에 대해 좌절감을 느낄 수 있습니다.8].

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문화 문제

일부 문화와 신념 체계는 어린 시절에 확립 된성에 대한 생각을 왜곡했습니다. 자위 행위와 성행위를 포함한 성적인 경험은 부끄러워하거나 부적절하거나 즐기지 말아야 할 것으로 묘사 될 수 있습니다. 어린 시절에 확립 된 이러한 문제는 조루를 포함한 성기능 장애를 일으킬 수 있습니다.4].

스트레스와 불안

스트레스와 불안은 PE를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 불안과 조루, 특히 후천성 PE와의 관련성9]. 극심한 스트레스를받은 남성에게는 PE를 포함한 성기능 장애가 일반적인 문제입니다. 예를 들어, PTSD를 가진 재향 군인은 종종 성기능 장애를 다룹니다.

미국 재향 군인 국 (Department of Veterans Affairs)에서 발표 한 연구에 따르면,“PTSD는 욕망, 각성, 오르가즘, 활동 및 만족도 등 여러 영역에서 성적 기능을 손상시킵니다… 가장 일반적으로보고되는 문제는 발기 부전, 조루 및 전반적인 성적 무관심 [10].” 한 작은 연구에 따르면 PTSD를 가진 재향 군인의 80 % 이상이 성기능 장애를 다룬다는 것이 밝혀졌습니다.11]. 또 다른 사례 보고서는 구체적으로 PTSD 증상이 증가했을 때 한 환자에서 발생하는 문제인 PTSD의 증상으로 자발적인 사정을 보았습니다.12].

우울증

연구에 따르면 우울증과 조루의 관계가 밝혀졌으며 미국 내 남성의 약 18 %가 우울증의 영향을받는 것으로 추정됩니다.13]. 여러 관찰 연구에 대한 한 번의 검토는 우울증과 PE 사이의 유의 한 연관성을 제안했으며 우울증의 예방과 치료는 PE의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.14]. 우울증을 다루고 있고 더 오래 지속하려면 우울증을 효과적으로 치료하면 PE 문제가 개선 될 수 있으므로 우울증을 다룰 것이라고 생각되면 의사와 상담하십시오.

신체 이미지 문제

신체 이미지 문제는 종종 여성 문제로 생각되지만 영화 산업과 포르노 산업 모두 남성에게 신체 이미지 문제를 일으켰습니다. 남자는 날씬하고 근육질이어야한다는 느낌과 함께 종종 생식기의 크기와 기능과 관련된 문제를 다룹니다. 이 신체 이미지 문제는 역사상 남성이 걱정하는 부분 이었지만 포르노 산업은 이제 9 인치 남근을 앓고 있고 30 분 동안 성행위를 할 수 있고 놀라운 사정을하는 남자의 사진을 만들었습니다. 많은 남성들이 자신의 몸, 생식기 및 수행 능력에 대해 불안감을 느낍니다.15]. 불행하게도, 이러한 신체 이미지 문제는 종종 PE 및 다른 유형의 성기능 장애 문제에 기여합니다.

건강 문제

대부분의 경우 건강 문제는 PE의 근본 원인 일 수 있으며 더 오래 지속하려면 건강 문제를 해결해야합니다. 조루를 일으킬 수있는 건강 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 항진증 – 갑상선 호르몬 수치가 비정상 인 남성은 종종 PE와 같은 성기능 장애를 경험합니다. PE와 같은 사정 장애의 높은 유병률과 빠른 가역성은 갑상선 호르몬 수치와 사정 생리학에 직접적인 관련이 있음을 시사합니다. 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증이 남성의 갑상선 기능 항진증 여부에 따라 PE에 큰 차이가 있으며, 연구에 따르면 갑상선 기능 항진 남성의 50 %가 PE를 치료하는 반면 갑상선 기능 항진 남성의 7.1 %만이 PE를 치료하는 것으로 나타났습니다.16].

만성 전립선 염 – 전립선은 사정에 관여하기 때문에 전립선 염으로 알려진 전립선의 만성 염증은 조루에 문제를 일으킬 수 있습니다.17].

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불균형 호르몬 수준 – PE를 가진 남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮고 프로락틴 수치가 높아져 불균형 한 호르몬 수치가 PE의 원인이 될 수 있다는 믿음이 생겼습니다.18]. PE를 가진 남성의 테스토스테론 수치를 조사한 연구는 작지만 테스토스테론과 PE의 상관 관계가있을 수 있다고 생각됩니다.19].

당뇨병 – 당뇨병 환자는 비 당뇨병 환자에 비해 당뇨병 환자에서 조루가 훨씬 더 높으며, 당뇨병 환자는 발기 부전의 중증도 증가와 함께 PE 발병률이 높다고보고했다.20].

유타 대학교에 따르면 사정 장애를 일으킬 수있는 다른 의학적 장애 및 문제에는 [21] :

  • 스피 나 비피 다
  • 전립선 수술
  • 척수 손상
  • 과격한 골반 수술

발기 부전

발기 부전과 조루 사이에는 종종 관련이 있습니다. 발기 부전으로 인해 성관계를하기에 충분한 발기를 가져오고 유지하는 것이 불안 해지면, 의식이 있거나 무의식이든지간에 발기를 잃기 전에 사정을 서두르는 패턴을 만들 수 있습니다.6]. 시간이 지남에 따라이 패턴은 변경하기 어려운 PE 패턴으로 바뀔 수 있습니다.22].

관계 문제

관계 또는“대인 관계 문제”는 남성의 체육 문제를 유발하는 것으로 알려진 심리적 요인 중 하나입니다.23]. 경우에 따라 파트너와의 관계 또는 분노가 성기능 저하 및 PE와 같은 문제로 이어질 수 있습니다.7]. 다른 연구에 따르면 일부 남성은 자신의 성적 경험과 파트너의 광범위한 성적 경험간에 불일치가 있다고 느끼며 이는 PE에 기여할 수있는 불안감과 불안감을 유발합니다.24].

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평생 원인

평생 또는 일차 체육은 종종 청소년의 컨디셔닝으로 인해 발생합니다. 어떤 남자들은 자위 할 때 서두르는 느낌이 들기 때문에 어릴 때 빨리 사정하도록 스스로를 조절할 수도 있습니다.25]. 부모님의 발견을 피하려고 노력하는 동안 자동차 나 섹스에서의 섹스와 같이 다른 남성은 서두르고 긴장했을 때 초기 성적 경험을했으며, 남자는 무의식적으로 불쾌감과 속도를 느끼는 섹스를 배워 PE의 수명을 초래할 수 있습니다 [7].

음경의 과민증

사정 척수 경로는 음경 머리의 맨 아래 끝에 있으며,이 시점에서 과민증이 있으면 조기 사정을 유발할 수 있습니다.26]. 한 연구에 따르면 평생 PE를 가진 남성은 종종 음경 과민증이있어 질 침투 후 매우 오래 지속될 수 없습니다.27]. 그러나이 연구에서 PE를 가진 남성은 귀두 음경의 말초 과민증뿐만 아니라 음경 샤프트 수준에서도 나타났습니다.

조루를위한 솔루션 : 섹스를 더 오래 지속시키기위한 팁

조루를 다루는 경우 더 오래 지속될 수있는 솔루션이 있습니다. 당신은이 문제를 영원히 다룰 운명이 아닙니다. 다양한 솔루션이 제공됩니다. 적합한 솔루션은 PE의 특정 원인에 크게 좌우됩니다. 대부분의 경우 이러한 솔루션을 조합하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 문제에 대해 의사와 상담하면 이러한 솔루션 중 파트너와 더 만족스러운 성관계를 달성하는 데 도움이되는 솔루션을 결정할 수 있습니다.

팁 # 1 – 파트너와 의사 소통

PE를 다룰 때 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 파트너와 의사 소통하는 것입니다. 열린 의사 소통은 두 사람이 느끼는 불안감을 줄여 침실에서 더 만족스러운 경험을하게합니다. 일부 연구에 따르면 PE는 파트너가 실제로 성관계에 만족하더라도 남성이 관계에서 완전한 친밀감을 얻지 못하게합니다.28].

대화는 특정 직책을 선호한다고 설명하는 것처럼 간단 할 수 있습니다 (체크 아웃 100 개 이상의 섹스 포지션 목록) 더 오래 지속될 수 있기 때문입니다.

큰 문제라고 생각하는 것이 파트너에게는 문제가되지 않을 수 있습니다. 그녀는 성생활에 완전히 만족할 수 있지만, 당신이 파트너와 의사 소통을하지 않으면 결국 자신의 머리에서 극복 할 수없는 문제가 될 것입니다. 이것은 문제를 악화시킬뿐만 아니라 궁극적으로 당신의 관계를 파괴 할 수 있습니다.

섹스에 대해 이야기하기가 어렵 기 때문에 성적 의사 소통 가이드.

팁 # 2 – 콘돔 착용

많은 남성들은 성 감각 동안 감소 된 음경 민감도가 콘돔 착용의 단점이라고보고합니다. 그러나 조루가 걱정되는 남성의 경우 음경 감도의 감소는 실제로 콘돔 착용에 도움이 될 수 있습니다.29]. 증가 된 감도가 귀하에게 문제가되고 PE를 유발하는 경우, 콘돔을 착용하면 성행위를 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 한 번에 두 개 이상의 콘돔을 착용하면 파손될 가능성이 높아질 수 있습니다.30].

콘돔 사용법을 잘 모르십니까? 체크 아웃 이 게시물은 단계별 지침이 있습니다.

팁 # 3 – 제약 솔루션

SSRI로 매일 치료 – 플루옥세틴, 파록세틴, 세르 트랄 린과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 종종 PE의 비 표지 치료제로 사용됩니다.31]. SSRI로 매일 치료할 수 있으며 최대 결과를 보려면 보통 약 4 주가 소요됩니다.32]. 일부 남성은 피로, 땀, 가벼운 메스꺼움과 같은 부작용을보고하지만 보통 몇 주 후에 사라집니다.33].

SSRI를 통한 온 디맨드 처리 – SSRI로 온 디맨드 치료는 또한 약학 적 옵션이며,이 경우 약물은 성교하기 4-6 시간 전에 복용됩니다. 그러나 SSRI로 매일 치료하는 것만 큼 효과적이지는 않습니다.33].

삼환계 항우울제 – 삼환계 항우울제, 특히 클로 미 프라 민에 대한 임상 시험에서 PE 관리에 효과적임을 보여주었습니다.34]. 그러나 현기증, 피로, 구강 건조, 졸음과 같은 부작용으로 인해 남성들은 종종이 약 요법을 중단하게됩니다.35].

실데나필 (비아그라) – Viagra라는 브랜드 이름으로 알려진 sildenafil은 일반적으로 발기 부전을 치료하는 데 사용됩니다.힘들어하는 법을 발견하다), 일부 남성, 특히 PE 및 발기 부전을 모두 다루는 사람들에게 효과적인 PE 치료제로 밝혀졌습니다.35]. 한 작은 연구에 따르면 실데나필은 클로 미 프라 민, 파록세틴, 세르 트랄 린 및 멈춤과 짜기 기술보다 만족과 지연 시간이 더 좋은 것으로 나타났습니다.36]. 그것은“비아그라가 당신을 더 오래 지속하게합니까?”라는 질문에 대한 답입니다.

트라마돌 – Tramadol은 또한 PE에 대한 비 표지 의약품 치료법으로 연구되어 왔으며, 여러 연구에서 다양한 용량의 주문형 또는 매일의 트라마돌 치료법이 PE에 대한 효과적인 치료법임을 보여주었습니다.37]. 메타 분석은 일일 및 주문형 파록세틴, 국소 마취제, 행동 관리 및 위약과 비교할 때 트라마돌이 더 효과적인 옵션임을 보여주었습니다.38]. 그러나 트라마돌은 PE의 효과적인 치료법이지만 중독의 위험이 있으며 트라마돌은 SSRI와 병용해서는 안된다는 사실에 주목해야한다.39].

끝 # 4 – 마비 된 크림

PE를위한 가장 간단한 해결책 중 하나는 음경의 머리를 일시적으로 둔감하게하는 국소 마비 크림을 사용하는 것입니다.26]. 이 옵션은 사용하기 쉽고 효과적이며 성교 직전에 빠르게 사용할 수 있으므로 자발적인 섹스가 가능합니다. 이 방법은 종종 라벨을 벗어난 치료 옵션이지만, 프리 로카 인 및 리도카인과 같은 주문형 국소 마취제를 스프레이, 젤 또는 PE 용 크림으로 사용하는 것을 뒷받침하는 많은 증거가 있습니다.31]. 체계적인 검토와 메타 분석 결과 PE에 국소 마취제를 사용하는 것이 적당히 효과적이며 환자들에게 잘 견디는 것으로 나타났습니다.40].

콘돔을 착용하지 않은 경우 리도카인과 같은 마비 제를 사용하면 심각한 부작용이 나타나지 않았지만 국소 마취제가 질벽으로 옮겨 질 수있어 질 마비가 발생할 수 있습니다.31]. 결과적인 질 마비로 인해 여성이 오르가즘하기가 어렵거나 불가능할 수 있습니다.

팁 # 5 – 자위

Cornell Health에 따르면, 자위 기술을 사용하면 PE를 제어하고 더 오래 지속될 수 있습니다.41]. 남성이 오르가즘을 지연시키는 법을 배우도록 돕기 위해 4 가지 단계가 설명되어 있습니다.

1 단계 – 윤활없는 자위 – 윤활없이 자위를 시작하고 사정에 가깝다고 느끼면 멈추십시오. 감각이 감소하고 다시 시작될 때까지 기다리십시오. 여러 번 반복하십시오. 마지막으로 감각에 집중하면서 사정 할 수 있습니다. 매주 여러 번이 작업을 수행하십시오.

2 단계 – 자위 행위 중 자극의 유형 또는 양 변경 – 정지하는 대신 자위하는 동안 사용하는 자극의 유형 또는 양을 변경하기 시작하십시오. 사정이 가까워지면 자극 유형을 변경하십시오. 각성을 높이고 통제에 집중하십시오. 일주일에 여러 번이주기를 반복하십시오.

3 단계 – 자위에 윤활 기능 추가 – 윤활 추가 시작 (발견) 윤활유를 선택하는 방법), 감각이 증가합니다. 더 많은 자신감을 얻으려면 윤활을 사용하여 이전 두 단계를 반복하십시오.

4 단계 – 파트너와의 대화 진행 – 사정에 가깝다는 것을 알려주는 감각을 인식하면서 이전 단계에서 이미 개발 한 것과 동일한 원리를 사용하십시오. 감각이 자극을 감소 시키거나 변화시킬 때까지 기다리십시오. 이것은 착암기 대신 느린 추력 또는 흔들림으로 전환하는 것을 의미 할 수 있습니다. 천천히 다시 시작하고 사정하기 전에이 과정을 반복하십시오.

위의 방법은 자연스럽게 침대에서 더 오래 지속될 수 있도록 도와줍니다.

일부 남성의 경우 성관계 전에 자위 행위를하면 더 오래 지속될 수 있습니다.

팁 # 6 – 테두리 ( '중지 및 시작'방법 및 '짜내기'방법)

PE의 가장 오래된 치료법 중 두 가지는 '중지 및 시작'방법과 '짜내기'방법입니다.42]. 이 두 가지 방법은 모두 테두리로 알려진 현대의 성적 기술과 비슷합니다. 여기에는 오르가즘의 최첨단을 찾은 다음 오르가즘 전에 물러서서 멈추는 것이 포함됩니다. '중지 및 시작'방법은 사정에 가까워 질 때까지 성적으로 자극하고 자극을 중단 한 다음 30 초 후에 다시 시작하는 방법입니다. 사정 할 준비가 될 때까지이 과정을 반복 할 수 있습니다.

'짜내기'방법은 매우 유사하며 사정 할 때까지 성적인 자극을받습니다. 이 시점에서, 당신이나 당신의 파트너는 머리가 몇 초 동안 샤프트를 만나는 음경의 끝을 부드럽게 쥐어 성적 자극이 중단됩니다. 그런 다음 성적 자극이 다시 시작됩니다. 오르가즘이 될 때까지이 과정을 반복 할 수 있습니다.

테두리가 오래 지속되는 데 도움이 될뿐만 아니라 일부 사람들은 더 강렬한 오르가즘으로 이어진다는 것을 알게됩니다.

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팁 # 7 – 심리 치료 및 / 또는 상담

심리 치료 및 상담은 심리 역학,인지 및 행동 접근법을 결합하여 PE에 대한 솔루션을 제공하며, 이러한 유형의 치료의 주요 원칙에는 사정을 제어하는 ​​학습과 PE가 ​​귀하, 귀하의 파트너에게 미칠 수있는 눈덩이 효과를 관리 및 해결하는 것이 포함됩니다. 부부로서의 관계. 대부분의 경우, 이러한 눈덩이 효과에는 자존감 저하, 성과 불안, 파트너의 적대감, 성적 활동 방지 및 관계 질 저하가 포함될 수 있습니다.23].

불행히도, PE 치료를위한 심리 치료 및 상담의 효과에 관한 증거는 일관성이없고 약합니다. PE에 대한 무작위로 통제 된 심리 치료에 대한 일부 연구는 비록 오래 전부터 남성의 더 오래 지속될 수있는 능력의 향상을보고했다 [43]. 이러한 연구는 규모가 작고 증거가 일치하지 않지만, 특히 다른 치료와 병행 할 경우 심리 치료는 여전히 가치가 있습니다.

팁 # 8 – 골반 운동 (일명 케겔)

오래 지속되는 것이 목표라면 골반 근육 운동으로 골반 근육을 강화하는 것이 PE가 고려해야 할 또 다른 해결책입니다. 한 시험에서 평생 조루 한 40 명의 남성을 대상으로 12 주 골반 근육 재활 프로그램을 시행했습니다. 결과는 매우 유망했으며 환자의 82.5 %가 사정 반사를보다 잘 통제하고 있습니다.44]. 이러한 결과로,이 요법은 현재 PE 치료를위한 새로운 치료 옵션으로 제안되고있다.

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또 다른 시험은 조루 환자 78 명을 대상으로 골반 근육에 대한 인식, 골반 근육 사전 기관 화 방법 배우기, 골반 근 재활 (전기 자극, 생체 피드백 및 골반 운동 포함)을 제공하는 치료를 받았습니다. 치료는 완료하는 데 2-6 개월이 걸리며 환자의 약정이 필요하지만이 연구에서는 치료를받은 후 환자의 약 절반이 치료되었습니다.45].

끝 # 9 – 호흡 운동과 요가

호흡 운동 및 요가와 같은 자연적인 방법이 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주는 증거가 부족합니다. 한 소규모 파일럿 연구에서 단 21 일 동안 요가에 참여한 후 사정에 대한 통제력이 약간 개선되었습니다.46]. 또 다른 비교 시험은 PE에 대한 플루옥세틴에 대한 요가의 사용을 비교했으며, 시험에 참여한 모든 환자는 요가에 대한 PE에서 상당한 개선을 보였으며, 그것이 PE에 대해 가능하고 효과적이며 안전한 비 약리학 적 해결 책임을 보여 주었다.47].

다른 연구에 따르면 호흡 운동과 호흡 요법을 병행하면 남성의 성적 만족도가 높아질 수 있으며 자존심을 높이고 심리적 고통을 줄임으로써이를 수행한다고 가정합니다.48].

호흡 운동은 탄트라 섹스의 일반적인 부분입니다. 더 발견하다.

팁 # 10 – 호르몬 요법

일부 데이터는 테스토스테론 수치가 사정 반사 조절에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사하는 것으로 보입니다. 즉, 의사가 테스토스테론 수치를 검사하도록하는 것이 좋습니다.49]. PE 치료제로 호르몬 요법에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 테스토스테론 수치가 낮 으면 의사에게 호르몬 요법이 적합한 지 의사와 상담하십시오.

팁 # 11 – 할례

비록 그것이 근본적인 해결책처럼 보이지만 할례는 PE에 대한 실행 가능한 치료 일 수 있습니다. 할례는 음경을 둔감하게하지만 포피 잔해 뒤에 남은 불완전한 할례는 실제로 조루를 초래할 수 있습니다. 어떤 남자들은 처음 할례에 남은 포피 잔해를 제거하면 사정 시간이 길어지고 남성의 성적 만족도가 향상 될 수 있음을 알게 될 것입니다.50]. 그러나 PE 치료의 첫 번째 선택으로 사용되지는 않습니다.

할례로 인한 감수성이 감소하는 것은 종종 긍정적 인 것으로 간주되지 않습니다. 수술을 진행하기 전에이 게시물을 읽으십시오 할례받지 않은 음경 대 할례받지 않은 음경.

조루에 대한 다른 새로운 잠재적 치료

조루에 대한 이러한 솔루션과 함께, 남성이 더 오래 지속될 수 있도록 새로운 잠재적 치료법이 연구되고 있습니다. 현재 연구중인 PE의 새로운 잠재적 치료법은 다음과 같습니다.

  • PE 보톡스 주사 [51]
  • 체육에 대한 중재로서의 운동 [52]
  • PE 제어를위한 경피 후 경골 신경 자극 (TPTNS – 요실금 조절 요법) [53]

경고 :“마술”약과 약초 요법은 안전하지 않을 수 있습니다

오래 지속되는 방법을 알아내는 데 도움이되는 입증되고 효과적인 솔루션이 많이 있지만 피해야 할 '복구'도 많습니다. 예를 들어 온라인으로 탐색하거나 텔레비전을 보는 것만으로도 성생활을 고칠 수있는“마술”알약에 대한 광고가 표시됩니다. 많은 남성이 더 오래 지속되기를 원하기 때문에 파트너 나 의사와상의하고 싶지 않기 때문에 처방전없이 구입할 수있는 알약과 같은 빠른 해결책을 찾습니다.

불행하게도, 처방전없이 구입할 수있는 남성 증진 알약과 약초 요법에는 몇 가지 큰 단점이 있습니다. 첫째, FDA의 규제를받지 않으므로 정확한 약리학 적 구성과 부작용이 있는지 여부를 파악하기가 어렵습니다. 이 약과 약초 요법의 정확한 복용량과 내용을 모르므로 어떤 옵션이 실제로 안전한지 알기가 어렵습니다. 약물 상호 작용이나 부작용으로 인해 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 심각한 위험이 있습니다.54].

머리에 문제를 더 크게 만들지 마십시오

많은 남성들이 평균 지연 시간 (침투와 사정 사이의 시간)이 정상일 때 조루가 조기에 있다고 믿는다는 점에 유의해야합니다. 성적으로 노골적인 미디어와 대중 문화는 종종 남성에게 정상적인 것이 무엇인지에 대한 잘못된 생각을줍니다. 대부분의 남성의 평균 대기 시간은 약 5 분입니다. 이것은 종종 남성들이 조루를 다루고 있다고 생각하고 실제로 정상 범위에있을 때 그렇게 빨리 오지 않는 방법을 궁금하게합니다 [55].

남자들은 시간이 지나도하지 않습니다. 많은 남성들이 페니스를 더 크게 만들고 싶어합니다 (어떻게하는지 배우다) 파트너가 완전히 만족하더라도.

또한, 지금 당장 퀵을 먹는 것이 재미 있습니다. 빨리 무엇입니까?

이 문제를 머릿속에서 더 크게 만들 수 있으며 사정에 대한 통제력에 대한 인식이 큰 문제가됩니다. 실망 스러울 수 있지만 일반적으로 여성을 끄지는 않을 것입니다.

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사정에 대한 통제력이 충분하지 않다고 계속 생각한다면, 그것이주기가되어 성적 만족을 방해하는 시점까지 마음 속에이를 쌓을 수 있습니다.56]. 다시 한 번 문제에 대해 파트너와 이야기하는 것이 좋습니다. 파트너와 대화를 나눈 후 문제가 머리에만 있고 파트너가 공유 한 성 경험에 완전히 만족할 수 있음을 알 수 있습니다.

항상 더 오래 지속하려는 경우 파트너를 불편하게 만들 수 있습니다. 또는 당신이 들어오는데 집중하는 것에 집중해서 즐거움에 집중하지 않는다는 것이 명백 할 수도 있습니다. 그래서 둘 다 만족도가 떨어집니다.

또한 섹스를 침투하는 데 걸린 시간으로 생각하지 마십시오. 섹스에는 전후 활동이 포함됩니다. 일반적으로 사람들은 전희로 생각합니다 (여기 팁). 그러나 구강 성교 나 수동 섹스를 통해 또는 섹스 토이를 사용하기 전에 파트너 오르가즘을 만들 수 있다면 압박감을 느끼지 못할 것입니다.

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자원

GQ 섹스 치료사와 이야기 섹스는 단순한 침투 이상의 것이라서 섹스를 더 오래하는 방법에만 집중해서는 안됩니다.

평균 섹스 길이는 생각보다 짧을 수 있습니다 Esquire에 따르면.

성 의학 국제 협회 질문에 답하다 “성관계는 얼마나 오래 지속되어야합니까?”

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사정 제어에 대한 질문과 대답

FAQ # 1 – 가끔씩 한 번만 사정하면 문제가 있습니까?

조루가 가끔씩 만 발생하는 경우 대개 걱정할 필요가 없습니다. PE가 중요한 문제가 되려면 다음을 포함하여 몇 가지 기준을 충족해야합니다.6] :

  • 성관계를 할 때 항상 또는 거의 항상 사정을 지연시킬 수 없습니다
  • 사정은 항상 또는 거의 항상 질 침투의 1 분 이내에 또는 더 빨리 일어난다
  • 성적 친밀감을 피할 수있을 정도로 고민하거나 좌절감을 느낀다

자주 묻는 질문 # 2 – 조루는 얼마나 흔한가?

연구에 따르면 전세계 남성의 20-30 %가 조루의 영향을받습니다.57]. 그러나이 수치는 주관적입니다.

FAQ # 3 – 조루에 대해 의사와상의해야합니까?

PE를 다루고 있다고 생각되면 의사와 상담해야합니다. 실제로 이러한 유형의 문제를 전문으로하는 비뇨기과 전문의와 증상을상의하는 것이 좋습니다. 여성은 보통 1 년에 한 번 OB / GYN을 방문하지만 대부분의 젊은 남성은 큰 문제가있는 경우 비뇨기과 전문의를 만나기만합니다. 문제가 있다고 생각되면 비뇨기과 전문의를 정기적으로 방문하거나 적어도 일차 진료 의사의 비뇨기과 의사에게 진료를 요청하는 것이 치료가 가장 쉬운 동안 문제를 잡을 수있게 해줍니다. 비뇨기과 전문의는 PE가 다른 의학적 문제와 관련이 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있으며 그렇지 않은 경우 PE를 처리하고 더 오래 지속 할 수있는 가장 좋은 방법을 알려줄 수 있습니다.58].

FAQ # 4 – 나이가 들수록 더 오래 지속될 수 있습니까?

일부 남성에게는 PE가 평생 문제가됩니다. 그러나 일부 연구에 따르면 PE를 가진 남성은 그렇지 않은 남성보다 젊고 발기 부전 문제를 조정 한 후 나이가 들어감에 따라 PE의 위험이 크게 감소합니다.59].

FAQ # 5 – 조루가 건강에 장기적으로 영향을 줄 수 있습니까?

조루는 건강에 장기적인 영향을 미치지 않지만 다른 건강 문제의 지표 일 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 우울증이나 PTSD와 같은 심리적 문제를 나타내는 것일 수도 있는데, 치료가 필요한 상태입니다.58]. PE는 또한 장기적인 관계에 영향을 줄 수 있으므로 문제를 무시하는 대신 파트너와 의사와상의하는 것이 중요합니다.

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