편안하고 감각적 인 마사지 및 비디오 시연 방법

노트 : 페이지 아래에 비디오 데모가 있습니다.



남자에게 마사지를주고 싶은 이유가 많이 있습니다. 예를 들어, 그는 직장에서 많은 스트레스를 견뎌 낼 수 있으며 편안한 마사지를 받으러 집으로 돌아와서 기분을 높이고 긴장을 풀어줍니다. 또한, 감동의 선물을 제공하는 것은 당신이 그를 얼마나 걱정 하는지를 보여주는 친밀한 방법입니다.

만약 당신이 그를 격려하기위한 최선의 방법 중 하나 인 그가 당신에게 마사지를주기를 바랐다면, 먼저 그에게 마사지를주는 것입니다. 안마사가되기 위해 자신의 차례가되었을 때해야 할 일.



관능적 인 마사지의 예술은 전희에 완벽한 리드를 제공하지만 (전희에 대해 알아야 할 모든 것을 배울 수 있습니다.) 그리고 잠재적으로 긴 저녁의 친밀감으로 마사지가 항상 신체적 친밀감을 유발할 필요는 없습니다. 그것은 서로 물리적으로 가깝게 지낼 수있는 기회를 제공하며, 두 사람이 서로 껴안고 명확하고 개방적이며 정직한 의사 소통을 유지하는 데 매우 중요한“필로우 한 대화”를 가질 수 있도록합니다.



진실은, 그를 마사지에 관심이있는 많은 사람들은 단순히하지 않습니다. 그들이 원하지 않기 때문이 아니라, 무언가 잘못하거나 그에게 기쁨이되지 않는 경험을 두려워하기 때문입니다. 실제로 그러한 압력을 가할 필요는 없습니다. 거의 모든 사람들이 터치의 힘을 즐기고 (그리고 상당한 혜택을받습니다). 또한 마사지 기술은 자주할수록 크게 향상됩니다.

그에게 마사지를 제공하는 방법을 배우고 싶다면이 안내서에서 훌륭한 출발점을 제공하는 실용적인 기술을 찾을 수 있습니다. 하나, 모든 기술을 바로 익힐 필요는 없습니다. 한두 가지 기술 만 배우면됩니다.

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어떤 여성들은 당신이 스파를 마지막으로 방문했을 때를 되돌아 보는 것이 도움이되고 마사지를 완전히 즐겼다 고 생각합니다. 즐거운 경험이되었던 기술, 기분 및 압박의 정도를 생각하면서 당신의 생각을 기억하십시오. 그런 다음 파트너와의 경험을 재현 해보십시오. 그는 노력에 감사하고, 경험을 즐기며 ... 공정하게, 곧 다른 것을 요구할 것입니다!

마사지의 장점

마사지의 많은 장점은 잘 알려져 있습니다. 예를 들어, 마사지를 받으면 목의 꼬임을 해결할 수 있으며 근육통, 특히 허리 통증을 개선 할 수 있습니다.1, 2]. 그러나 마사지가 관절염, 불안, 우울증, 암, 섬유 근육통 등의 증상을 줄이는 데 효과적이라는 것을 알고 있습니까?3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? 마사지로 순환도 개선 할 수 있습니다.11, 12].

물론, 마사지를 받으면 긴장을 풀 수 있습니다. 마사지는 기분과 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 에너지 레벨을 증가시킬 수 있습니다.13]. 혼자서 마사지 치료사에게가더라도 이러한 혜택을 누릴 수 있습니다.

마사지는 마사지를받는 사람에게도 도움이되지 않습니다. 하나를 주면 기분이 더 편 해지고 불안과 우울증도 개선 될 수 있습니다.14, 15]!

마사지는 전희의 재미있는 구성 요소이지만 성적인 의미가없는 비 성적인 마사지라도 마사지를 통해 상대방과의 관계를 더 느끼게 할 수 있습니다.16].

마사지의 위험

마사지를하면 많은 이점이 있지만 마사지를 올바르게하는 방법을 모른다면 몇 가지 위험이 있습니다.17, 18]. 신체 부위를 꼬 집면 일시적인 통증이 발생할 수 있으며 너무 깊게 마사지하면 통증이 남을 수 있습니다. 부자연 스럽거나 힘없이 팔다리를 조작하지 말고 기존 부상에주의하십시오.

그러나 마사지는 뇌졸중을 일으킬 가능성이 없습니다 [19].

마사지를 받으면 근육에서 몸으로 폐기물이 방출되고 극단적 인 (그러나 가능성이 거의없는) 사건에서 횡문근 융해증 (Rhabdomyolysis)으로 알려진 중독을 일으킬 수 있습니다.20], 이는 마사지 후 통증 및 질병의 원인 중 하나입니다.21].

앞에서 언급했듯이 피부 자극을 피하기 위해 캐리어 오일을 희석하는 것이 중요하며 화상과 물집을 유발할 정도로 뜨거운 돌이 뜨겁지 않은지 확인해야합니다. 마지막으로, 마사지 양초는 분위기를 더할 수 있지만 사용하기 전에 왁스의 열을 테스트해야합니다. 이 양초는 저온에서 녹는 왁스를 사용하지만 여전히 따뜻할 수 있습니다. 왁스가 떨어지면서 식도록 왁스를 더 높이 부어 넣습니다.

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다행히 마사지로 인한 부상은 드물다.22].

분위기 설정

마지막으로 전문 마사지를 즐겼을 때를 잠시 생각해보십시오. 대기는 어수선하지 않았으며 방에 도착한 순간 눈치 채고 상쾌한 향기가 있었을 것입니다.

리셉션 담당자와의 약속을 간단히 체크인하더라도 백그라운드에서 부드럽게 재생되는 '스파'음악을들을 수 있습니다. 대부분의 스파에서 조명은 리셉션 구역에서도 예외적으로 밝지 않습니다. 그러나 마사지를받는 방은 종종 희미한 조명, 기분 좋은 향기 및 유익한 분위기가 특징입니다.

다시 말해, 당신은 처음으로 마사지 치료사를 만나기 전에 이완 상태에 정착하기 시작합니다.

집에서 마사지를 받더라도 마사지를 할 방에 선과 같은 분위기를 조성하는 데 약간의 시간이 필요합니다.

사전 마사지는 오랜 시간이 걸리지 않으며 (보통 몇 분만 소요) 비싸지 않아도됩니다. 그러나 준비 시간에는 스파 소유자가 적절한 분위기를 조성하기 위해 취하는 세심한 우려가 반영되어야합니다.

방을 준비하기 위해 약간의 시간이 더 필요하다면, 그에게 따뜻하고 따뜻한 목욕을하는 것이 좋지 않습니다. 근육이 이완되고이 편안한 경험을 준비하도록 도와줍니다.

음악

YouTube에는 스파와 같은 분위기를 조성하기에 적합한 편안한 악기 음악을 제공하는 여러 채널이 있습니다. 이 비디오의 길이는 약 1 시간에서 8 시간입니다.

일부 사이트는 완벽하고 편안한 분위기를 조성하기 위해 특별히 고안된 다양한 CD, DVD 및 편안한 음악의 디지털 다운로드 (자연 소리 및 주변 소음 포함)를 제공합니다. 물론 아마존, 아이튠즈, 구글 플레이와 같은 인기있는 웹 사이트를 통해 수천 개의 선택이 가능하다. (마사지 치료사 중에서 인기있는 선택으로는 Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) 및 Enya 등이 있습니다.)

인터넷 라디오 사이트를 통해 이용할 수있는 편안한 음악의 부족은 없습니다. 무료로들을 수있는 훌륭한 노래가 있습니다.Pandora의이 재생 목록에.

조명

방에 희미한 조명을 두는 것은 따뜻하고 아늑하며 미묘한 분위기를 조성하는 데 적합합니다. 방 주위에 티 라이트 양초를 여러 개 설치하면 방에 충분한 조명이 제공됩니다. 아로마 테라피 양초는 또한 냄새가 실제로 우리의 모든 감각 중 가장 강력하기 때문에 방의 분위기를 설정하는 좋은 방법입니다. 다음 섹션에서 아로마 테라피에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.

장면을 설정하는 더 많은 아이디어를 찾고 계십니까? 우리를 확인 탄트라 마사지 안내.

객실 향기 / 아로마 테라피

연구자들은 감정을 통제하는 우리 뇌의 부분, 즉 변연계 중심이 후각 시스템과 직접 연결되어 있음을 발견했습니다. 따라서 다양한 향기가 사람의 기분에 강력한 영향을 미치며 특정 향기는 시간이 지남에 따라 그 향기와 관련된 것을 기반으로 추억을 쉽게 불러 일으 킵니다.

이 지식을 기초로하여 아로마 테라피의 이론은 에센셜 오일이 약리학 적 효과를 갖는다는 것입니다 (이에 대한 과학적 증거는 발견되지 않았지만 예비 임상 검사는 긍정적 인 결과를 얻었습니다).

에센셜 오일은 향기 디퓨저에 넣을 수 있습니다. 약간의 열이 가해지면 (보통 티 라이트 캔들에 의해), 오일이 공기 중으로 증발하여 쾌적하고 치료적인 향을냅니다. 에센셜 오일은 따뜻한 목욕물에 또는 마사지를 통해 몇 방울을 첨가하여 피부에 직접 적용 할 수도 있습니다. (먼저 특정 에센셜 오일에 민감성이 있는지 물어 보는 것이 가장 좋습니다).

휴식에 가장 적합한 아로마 테라피 오일 (또는 관능적 인 마사지)을 결정하려는 경우 다음은 7 가지 에센셜 오일과 그에 따른 영향의 목록입니다.

라벤더

라벤더는 수세기 동안 경미한 상처와 화상을 진정시키는 데 사용되어 왔지만 최근에는 긴장을 풀고 불면증을 완화하며 두통 증상을 완화시키는 능력으로 인해 매우 인기가 있습니다.23].

카밀레

카모마일은 매우 효과적인 진정제입니다. 불면증을 앓고있는 사람들 사이에서 숙면을 취하는 데 널리 사용되며 진정 효과가 있습니다.24]. 또한 불안을 진압하는 데 도움이 될 수 있습니다.25].

레몬 오일

레몬 오일은 사람의 기분을 높이고 스트레스와 우울증을 완화시키는 데 매우 효과적이라고합니다.

바닐라 오일

에센셜 오일 중 가장 인기 있고 가장 사랑받는 바닐라 에센셜 오일은 음식의 맛을 향상시키는 것 이상으로 좋습니다. 바닐라의 에센셜 오일은 진정 효과가 있고 편안하며 편안한 효과가 있다고합니다.

재스민 속

재스민 에센셜 오일에서 추출한 매혹적인 꽃 향기와 과일 향은 고대부터 향수에 의해 찬사를 받았습니다. 재스민은 감정을 진정시키는 항우울제 역할을한다고합니다. 그러나 자스민의 에센셜 오일은 또한 최음제 특성이 있다고합니다.

백단

샌달 우드는 다소 독특한 향을 제공합니다. 실제로, 백단향 에센셜 오일이 유래 된 나무 부분은 성숙하는데 5-8 년이 걸린다. 샌달 우드는 침착하고 명상적인 상태를 유발하고 불안과 분노를 완화시키고 더 나은 수면을 촉진한다고합니다. 향은 인간의 페로몬과 유사하기 때문에 백단향은 최음제로 간주됩니다.

베르가못

베르가못은 또한 향수의 인기있는 향기로 사람의 기분을 높이고 불안감을 완화한다고합니다.

에센셜 오일에 대한 경고 : 에센셜 오일은 많은 이점을 가지고 있지만, 피부를 강력하고 자극 할 수 있습니다. 이 때문에 호호바, 코코넛, 아몬드 또는 올리브 오일과 같은 캐리어 오일에 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울 만 사용하고 싶습니다. 캐리어 오일 1 티스푼 당 1 방울 이상의 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.26] 또는 성인용 운반 유 1 온스당 약 10 방울 [27].

실온

마사지하는 동안 남자의 셔츠가 벗겨 지므로 실내 온도가 편안해야합니다. 따뜻한 시트 (건조기에서 새로 제거) 및 / 또는 플란넬 시트는 종종 마사지하는 동안 편안하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

마사지 기법

매우 명확하게 말하면, 마사지의 선물은 중요한 다른 사람에게 줄 수있는 가장 강력한 선물 중 하나입니다. 친밀하고 유쾌하며 사심없는 기부를 보여줍니다. 자신에게 마사지를 제공하는 방법에 대해 확신이 없다면 자신에게 과도한 압력을 가하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 나아질 것입니다.

이를 통해 마사지를 제공하는 간단하면서도 효과적인 기술을 배우십시오.

노트: 이들 각각을 사용하면 파트너가 상하 근육을 움직일 때 얼굴이 아래로 향하게됩니다.

1. 반죽

우리 중 많은 사람들이 더 이상 우리 자신의 비스킷이나 다른 빵을 처음부터 만들지 않지만 반죽 반죽의 경험이 있다면이 기술은 매우 친숙합니다. 스웨덴 식 마사지에서 일반적으로 사용됩니다.28].

반죽 할 때 손바닥과 손목을 사용하여 근육을 깊게 마사지하고 작은 반원을 사용하여 근육을 조작합니다. 손바닥을 사용하면 근육에 압력을 가하여 오른손을 시계 방향으로 돌리고 왼손을 시계 반대 방향으로 돌립니다.

일반적으로 손목을 비교적 똑바로 유지하면서 리드미컬하게 한 손에서 다른 손으로 번갈아 가며 나타납니다. 손목을 너무 많이 또는 너무 많이 구부리면 근육에 과도한 스트레스가 생겨 나중에 손목에 통증이 생길 수 있습니다.

2. 벗기기

스트리핑을 사용하면 한 손을 등 뒤로 눕히고 각 손가락을 서로 밀착시킵니다. 그런 다음 다른 손을 바로 위에 놓은 다음 손을 사용하여 근육에 압력을가합니다. 스트리핑을 사용하면 맨 아래 손을 최대한 이완시켜야합니다.

스트리핑의 목표는 근육 자체에 더 큰 압력을 가하여 등 근육이 더 빠르고 완전히 이완되도록하는 것입니다.

3. 패닝

패닝 기술을 사용하면 양손이 평평하고 손가락이 모여 천천히 근육을 가로 질러 천천히 움직이면서 시작합니다. 반면에 손가락으로 평평한 반면, 다른 손은 다른 손 바로 뒤에오고 뒤에서 조금 더 위나 아래로 움직입니다.

손을 번갈아 가면서 어깨 나 등에서 시작하여 반대쪽 끝으로 천천히 등을 가로 질러 천천히 움직입니다. 추가 압력을 가해 야하는 경우, 손가락으로 손가락을 접는 것을 고려하십시오 (단, 손가락이 서로 단단히 밀착 된 상태). 손가락을 '고정'으로써 추가 압력을 적용하는 것이 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 여전히 편안한 압력을 측정하고 적절하게 조정하고 싶을 것입니다.

4. 깊은 조직 기술

심부 조직 마사지는 다른 마사지보다 '리듬'이 적습니다. 심부 조직 마사지는 많은 긴장을 유지하고 뻣뻣함과 만성 통증이 생기는 곳인 특정 트러블 스팟을 대상으로하기 때문입니다.

어깨와 견갑골은 많은 사람들이 가장 많은 양의 긴장을 유지하는 영역 인 경향이 있습니다. 직원이 컴퓨터를 사용하고 하루 종일 컴퓨터 키보드를 가리 키거나 하루 종일 대형 패키지를 처리하는 경향이 있다면 어깨가 긴장되어 있고 팽팽하며 정렬이 어려울 수 있습니다.

어깨에 닿으려면 손바닥에 약간의 마사지 오일을 붓고 손바닥을 문지릅니다. 손을 함께 문지르면 마찰이 오일을 가열하기 시작하여 오일을 더 쾌적하게 만들며 사용하기가 더 쉽습니다.

어깨 위로 손바닥을 부드럽게 문지르면서 어깨 주위에 (트라 페지 우스 근육을 가로 질러) 마사지 오일을 바르십시오. 긴장이 어느 곳에 정착했는지 이해하면서 자신의 몸에 적응한다는 것을 알게 될 것입니다. 더 많은 양의 압력을 가해 야 할 수도 있습니다. 그렇다면 손바닥 하나를 아래로 향하게 한 다음 다른 손을 윗부분에 놓고 몸무게를 더 많은 부위에 바르십시오 (탈피 섹션 참조).

'매듭에있는'것으로 보이는 근육을 발견 한 경우 해당 영역을 벗어나지 마십시오. 매듭은 스트레스로부터 형성 될 수 있습니다.29]. 매듭이 부러 지거나 움직이는 느낌이들 때까지만 해당 영역에 압력을 가하는 것이 종종 효과적입니다. 매듭 근육이 상대적으로 작게 느껴지면 엄지 손가락을 사용하여 근육이 더 유연 해지기 시작할 때까지 압력을 가할 수 있습니다.

특히 단단한 어깨 근육에 대한 또 다른 요령은 테니스 공을 사용하여 부드럽게 어깨를 가로 질러 부드럽게 굴립니다.

5. 핫 스톤 사용

핫 스톤 마사지의 경우, 핫 스톤을 사용하면 열이 근육 조직으로 깊숙이 전달 될 수 있습니다. 다른 유형의 마사지 기술과 결합 된이 유형의 마사지는 진정 효과가 뛰어나며 많은 노력을 기울이지 않고도 깊고 편안한 마사지를 제공 할 수 있습니다.

경고: 조심하지 않으면 (또는 피부에 너무 오래두면) 핫 스톤 마사지로 고통스러운 화상을 남길 수 있습니다. 따라서 뜨거운 돌로 마사지를 할 때마다 방에 머무르는 것이 중요하며 돌이 너무 따뜻하다고 언급하면 ​​신속하게 대응해야합니다. (불쾌하게 뜨겁고 만져서 고통스러워 보이는 화상에 가려면 몇 초 밖에 걸리지 않습니다). 또한 돌을 가열하기 위해 전자 레인지를 사용하지 마십시오. 항아리가 잘 작동합니다.

돌이 가열 될 때, 소량의 마사지 오일을 등 부분에 바릅니다. 돌을 편안하게 잡을 수있을만큼 쿨한 돌은 천천히 '뒤로'계속 움직이며 가벼운 '충분한'스트로크로 시작하십시오. 어깨에서 양손으로 돌로 시작한 다음 등 근육을 천천히 움직입니다. 시작하려면 스트로크를 척추의 양쪽에 가깝게 유지하십시오. 허리에 닿으면 손을 반대 방향으로 움직이면 등을 가로 지르는 일종의 장방형 원이 만들어져 돌이 어깨를 향하여 다시 목쪽으로 돌아옵니다.

뜨거운 돌을 사용하면 열이 근육에 침투하기 때문에 특정 지점이나 근육 그룹에서 멈추기를 원하지 않습니다. 돌이 닿을 때까지 돌의 등, 어깨, 등을 가로 질러 돌을 계속 움직입니다.

6. 부항

다른 형태의 마사지 시도에 관심이 있다면 부항을 시도해보십시오. 부항은 고대 중국에서 온다 [30] 때로는 마사지 전문가가 제공하고 일부 킨 스터가 연습합니다. 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.31, 32, 33].

가장 흔한 두 종류의 부항은 진공 펌프와 화재입니다.34]. 둘 다 작은 컵을 피부에, 보통 뒤에, 때로는 몸의 다른 부분에 놓고 압력을 생성하는 흡입을 만드는 것 [35].

펌프에 부착 된 컵을 사용하면 컵에서 공기를 수동으로 진공 흡입하여 흡입 및 압력을 생성 할 수 있습니다. 불 컵핑은 알코올에 적신 면봉을 불에 빠르게 비추고 유리 또는 세라믹 컵에 담그고 컵을 몸에 놓습니다. 불꽃은 산소를 먹어 흡입을 만듭니다. 컵을 몸에 가까이 대고 컵을 놓기 전에 불꽃이 꺼지지 않도록하십시오.

진공 컵은 화재 위험이 없으며 흡입으로 인해 비슷한 느낌을줍니다. 피부는 빡빡하지만 아프지 않아야합니다. 이 마사지를 마치면 물개를 끊을 수 있으며 멍이 든 자국이 잠시 남아있을 수 있습니다.

관능적 인 마사지

비만 성 접촉이 얼마나 중요한지 충분히 강조 할 수는 없지만, 마사지 치료사로부터 받거나 남자에게 제공하든, 때때로 에로틱 마사지는 의사가 지시 한 것입니다. 이것은 결국 나쁜 여자 성경입니다!

관능적 인 마사지 (전희로 이어지는)의 경우, 전체 마사지 동안 가능한 한 그에게 가까이 머무르기를 원할 것입니다. 전신 마사지를 고려할 수도 있습니다.

성적인 일로 인도하는 마사지를받는 방법에 대한 몇 가지 팁을 보려면 어깨에서 스트레스를 덜어주고 허리를 낮추면서 엉덩이에 앉는 것을 고려하십시오. 이것은 단지 당신의 신체적 접촉을 증가시켜 친밀감이 커지게합니다.

관능적 인 마사지를위한 더 많은 기술을 발견하십시오.

안쪽 허벅지 부분은 매우 인체 공학적입니다. 따라서 등 근육을 마사지 한 후 뒤집어달라고 요청할 수 있으며 등을 대고 누워있는 동안 안쪽 허벅지를 마사지하십시오. (이 영역은 매우 민감합니다!)

배꼽에서 생식기로가는 부위는 매우 인체 공학적입니다. 남성 성감대); 따라서이 부위를 몇 분 동안 부드럽게 마사지하고 싶을 것입니다. 그의 성기 끝 (글랑 영역으로 알려짐)은 매우 민감하며 촉감이 좋습니다. 귀두가 샤프트와 만나는 작은 융기 부분도 마찬가지입니다. 성감대로 빠르게 이동하려면이 부위를 부드럽게 마사지해야합니다 (많은 압력을 가할 필요는 없음). 훌륭한 주무르기 팁을 얻으려면 이 상세한 가이드를 확인하십시오.

남자를위한 에로틱 마사지를 종종 해피 엔딩 마사지라고하며 두 당사자 모두가 즐길 수 있습니다. 행복한 결말 마사지를위한 팁을 얻으십시오 이 게시물.

에로틱 한 힘과 에너지에 중점을 둔 유사한 유형의 마사지를 링암 마사지라고합니다.

관련: 만족스러운 Lingam 마사지를 제공하는 최고의 가이드

여기에서 두 사람은 열정적으로 전희로 빠르게 이동할 것입니다. 여기에 더 많은.

자기 마사지

마사지의 이점은 마사지를 받고 마사지 받기를 원할 수도 있습니다. 마사지를 할 수 있거나 기꺼이 도와 줄 파트너가없는 경우 마사지 전문가를 찾으면 아무런 문제가 없습니다. 그러나 위의 기술을 사용하여 자신을 마사지하고 몇 가지 이점을 얻을 수도 있습니다.

번거 로움없이 자유로운 팔, 허벅지, 다리, 목 및 위를 마사지 할 수 있습니다. 다음은자가 마사지를위한 몇 가지 팁입니다.

  • 아픈 아치를 재현하기 위해 발 아래 테니스 공을 굴리십시오
  • 무릎을 구부리고 발을 편평하게 바닥에 누워 통증을 완화하기 위해 허리 아래에 두 개의 테니스 공을 놓습니다.
  • 등과 어깨 통증을 완화하기 위해 등과 벽 사이에 테니스 공을 놓습니다.
  • 다리, 어깨 및 엉덩이를위한 등받이 또는 거품 롤러를 꼬집기 위해 트리거 포인트 마사지기를 구입하십시오.
  • 발 뒤꿈치를 착용 한 후 송아지에게 특별한주의를 기울이십시오
  • 차갑고 열을 사용하여 마사지 경험을 향상 시키십시오 (아이스팩, 가열 패드 또는 특수 오일)
  • 오일을 바를 때마다 피부를 마사지하십시오
  • 손가락, 주먹, 팔꿈치를 사용하여 몸을 마사지하십시오

자기 안마의 비결은 등 등의 부위에 도달하려고 노력하는 것이 아닙니다. 도구를 사용하면 테니스 공처럼 단순한 도구조차도 통증을 안전하게 완화하고 완화시키는 영리한 방법입니다.

마사지하는 방법을 배우는 것은 어렵지 않습니다. 그것은 단순히 연습이 필요합니다. 그러나 터치의 힘만큼 효과적이지 않습니다. 당신의 동기에 관계없이, 당신의 남자는 당신의 노력을 즐기고 완전히 감사합니다.

자원

아래의 비디오에서, 당신은 당신의 파트너에게 사용할 수있는 가장 효과적인 5 가지 마사지 기술을 배우게 될 것입니다. (비디오의 안마사는 전형적인 정형 안마사처럼 보이지 않을 수도 있지만, 그는 그의 것을 알고 있습니다. 저를 믿으십시오!)

목과 어깨를 마사지하는 훌륭한 기술을 배우십시오.

Buzzfeed의 비디오 화재 부항에 대해 고대 중국의 과정을 설명합니다.

John Cloud의이 기사 for Time은 누군가 마사지를받은 후에 발생하는 실시간 생리 학적 변화에 대한 통찰력을 제공합니다.

미셸 트뤼도는 당신이 접촉을 경험할 때 당신의 몸과 뇌에 일어난다 NPR의 팟 캐스트에서

과학이 말하는 것

과학자들이주는 사람과받는 사람 모두에게 마사지가 미치는 영향을 살펴 보았다는 사실에 놀랄 수도 있지만, 몇 가지 연구에서 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다!

사람을 만지면 손이 피부 아래 Pacinian 소체로 알려진 압력 수용체를 활성화합니다.36]. 이 수용체는 미주 신경을 통해 뇌에 신호를 보냅니다.37], 면역계에서 심박수, 소화계, 네트워크 옥시토신에 이르기까지 모든 것에 관련된 중요한 신경 묶음 [38].

마사지가 옥시토신의 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다 [39] 분위기를 향상; 모든 연구에서이 결과를 찾을 수는 없습니다. 옥시토신은 손을 잡거나 성관계를하는 등의 신체적 접촉에 의해 증가하는 '커들 호르몬'으로 기억할 수 있습니다.40, 41]. 옥시토신은 또한 사람들 사이의 신뢰를 높이는 것으로 알려져 있습니다.42] 사람들이 친근감을 느끼게 함 [43, 44].

옥시토신은 또한 심박수를 늦추는 생리적 활동의 급증을 일으킨다.45] 그리고 혈압을 떨어 뜨립니다 [46, 47, 48] 더 편안하게 느끼게합니다. 파트너의 손을 잡으면 침착 함이 즉각적으로 증가 할 수 있습니다.49]. 더 긴 마사지가 얼마나 도움이 될 수 있는지 상상해보십시오.

실험은 또한 마사지가 코티솔의 생성을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.50, 51, 52, 53], 부신이 스트레스를받을 때 만드는 호르몬. 코티솔은 T 세포를 차단하여 면역 기능을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.54]. 스트레스는 수면과 소화에있어서 장애가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 혜택은 마사지가 끝난 후 오랫동안 사람에게 영향을 미칩니다.55].

신체의 이완 반응도 세로토닌을 증가시킬 수 있습니다.56, 57], 기분에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 호르몬. 실제로 일부 우울증 치료제는 뇌가 세로토닌을 직접 생성하는 능력을 목표로합니다.58].

반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만 15 분 동안 마사지하면 아드레날린이 증가하여 더욱주의를 기울일 수 있습니다.59].

연구에 따르면 궤도 전두 피질은 접촉 (미각과 냄새)에 반응합니다.39, 60, 61]. 초콜릿에 어떻게 반응하는지 상상해보십시오. 당신의 두뇌는 인간의 접촉에 대해 비슷하게 느낍니다. 강력합니다!

마사지에 반응하는 뇌의 다른 영역은 sACC (subgenual anterior cingulate cortex)와 retrosplenial / forterior cingulate cortex [62].

자주 묻는 질문

FAQ # 1 – 왜 파트너에게 마사지를 주어야합니까?

마사지는주는 사람과받는 사람 모두를 이완시키는 것으로 나타 났으며 스트레스는 성적 욕망에 혼란을 초래합니다. 이러한 이유로 마사지는 전희처럼 잘 작동합니다. 마사지로 성행위를하지 않더라도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.63], 그리고 당신은 대가로 하나를 얻을 수 있습니다!

또한, 비 성적인 신체 접촉은 관계에서 중요하며, 마사지를주고받는 것이 귀하와 파트너 사이의 친밀감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

FAQ # 2 – 내가 잘하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

섹스와 마찬가지로 마사지와 관련하여 모든 사람이 다릅니다. 지침을 따라 마사지를 할 수는 있지만 파트너가 좋아하는지 알아내는 가장 좋은 방법은 그에게 물어 보는 것입니다. 그를 마사지하면서“이것은 어때요?”와 같은 말을 할 수 있습니다. 또는 '이 압력이 좋습니까?' 그의 신체 언어에도주의를 기울이십시오. 그가 갑자기 뻣뻣 해지면 아마 당신이하는 일을 좋아하지 않을 것입니다.

또한 건설적인 비판의 형태로 피드백을받을 수 있다는 점을 알려 주면 개선 할 수 있습니다. 그가 자유롭게 언급 할 수있는 공간을 만드십시오. 그렇지 않으면, 그는 자신에게 효과가없는 마사지를 계속하고있을 수 있습니다.

우리의 이와 같은 더 많은 팁을 얻으십시오 성적 의사 소통 가이드, 그것은 또한 마사지를주는 데 사용할 수 있습니다.

마지막으로 게임으로 바꾸는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 각 기술을 60 초 동안, 신체의 다른 부분에서 시도한 후 피드백을 요청할 수 있습니다. 그는 무엇을 가장 좋아합니까? 더 많이하세요!

FAQ # 3 – 마사지는 얼마나 오래 지속됩니까?

몇 분 또는 몇 시간 안에 답을 찾고 있다면 여기에서 찾을 수 없습니다. 대신에 실제 요소를 고려하십시오. 관절이 나쁘면 오랫동안 마사지를하기가 어려워지면 파트너 마사지 시간이 줄어 듭니다. 그리고 그것이 섹스로 변하거나 관능적 인 뇌졸중이 파트너에게 오르가슴을 주면 마사지가 끝날 것입니다.

어떤 사람들은 파트너가 각광을 받고 상대방에 대한 주목을받을 수있는 타이머를 설정했습니다. 시계를 주시하고 알람이 울릴 때 멈추지 마십시오. 이것은 꽤 애매하고 불쾌 할 수 있습니다!

자연스럽게 (행복한) 결말에 도달하지 않으면 마사지를 감을 수 있습니다. 페이스를 늦추고 움직임의 강도를 줄이십시오. 등, 측면 및 팔을 따라 약간의 부드러운 스트로크로 끝이 가까이 있음을 알 수 있습니다. 그런 다음 잠시 손을 피부에 대고 잠시 손을 떼어 내고 다른 활동을 진행할 수 있습니다.

FAQ # 4 – 마사지를 할 때 오일이 정말로 필요한가요?

필요하지 않을 수도 있지만 마사지를 할 때 일종의 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 오일을 사용하면 불편하거나 잡아 당기지 않고도 피부를 조작 할 수 있습니다. 몸을 따라 손을 쉽게 미끄러지 듯 움직일 수있어 손의 스트레스를 줄일 수 있습니다. 온난화는 그를위한 경험을 향상시킬 수 있으며, 올바른 향기는 쾌적 할뿐만 아니라 이완에 도움이 될 수 있습니다.

Psst, 실리콘 글라이드를 마사지 글라이드로 사용할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 찾아 윤활유에 대한 자세한 내용.

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