첨부 파일 스타일이 관계에 미치는 영향 (지금 발견)

첨부 파일 스타일을 이해하면 자신, 데이트 습관 및 관계를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 네 가지 어태치먼트 스타일 중 어떤 스타일이 자신에게 적용되는지 아는 것이 어리석은 행복을 여는 열쇠 일 수 있습니다. 첨부 파일 스타일이 자신에 대해 말하는 것을 알고 싶다면 계속 읽으십시오.



어태치먼트 스타일은 영국의 정신 분석가에 의해 만들어지는 더 큰 어태치먼트 이론의 일부입니다. John Bowlby [1]. Bowlby에 따르면 4 가지 부착 스타일이 있습니다. 이 틀은 개인이 간병인 또는 부모와의 관계에 따라 애정 (첨부)을 형성하는 방법을 개발할 것을 제안합니다. 보다 구체적으로, 부착 이론은 아동의 부착 스타일이 부모를 반영한다고 제안합니다. 부모와의 상호 작용이 우리의 자부심과 자신감에 영향을 미치기 때문입니다.

우리는 다른 관계, 특히 성인 낭만적 인 관계에 잠재 의식이 있더라도 교훈을 얻습니다. 애착 이론과 자신의 애착 스타일에 대한 학습을 ​​통해 관계에서 어떤 일이 잘못되고 있는지, 어떻게 잘못된 파트너를 선택하는지 (또는 정서적 친밀감을 피하는 방법)를 알 수 있습니다.

정서적 친밀감에 필요한 9 가지 조건을 발견하십시오.

곧 배울 4 가지 부착 스타일은 사분면으로 그래프에 배열 될 수 있습니다. X 축은 낮은 수준 (왼쪽)에서 높은 수준까지의 불안을 나타냅니다. Y 축은 상단이 낮고 하단이 높을수록 회피를 나타냅니다. 축은 서로 결합하여 높은 불안 / 높은 회피, 낮은 불안 / 높은 회피, 낮은 불안 / 낮은 회피 및 높은 불안 / 낮은 회피를 만듭니다.

때로는 4 가지 스타일의 부착물이 사람의 자존심을 나타내는 가로 방향 접근 (왼쪽 위, 오른쪽 위)을 나타내는 다른 그래프의보기 인 반면 세로 축은 파트너의 생각을 나타냅니다 (위쪽과 아래쪽에 긍정적 임) 바닥).

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이 두 시스템은 모두 왼쪽 상단에 가장 건강한 사분면과 관련 첨부 파일 스타일이됩니다. 이것이 그래프에 안전한 첨부 파일이있는 곳이며, 이것이 우리가 시작할 첨부 파일 스타일입니다.

보안 첨부 파일 스타일

가장 건강한 것으로 간주 될 수있는 안전한 첨부 파일도 가장 일반적인 첨부 파일 스타일입니다.2]. 첨부 파일 그래프의 왼쪽 상단에 있습니다. 안전한 부착 스타일을 가진 사람은 파트너를 피하지 않으며 불안감을 느낍니다.

때때로 부착 방법은 '괜찮아'라는 문구로 특징 지어집니다. 따라서 안전한 첨부 파일 스타일은“괜찮습니다. 당신은 괜찮아.' 관계에있는 두 사람은 건전한 자부심을 갖고 다른 사람을 존중합니다. 불안하거나 회피하는 것도 아닙니다.

이러한 유형의 관계에있는 부부는 건전한 행동을 나타내며 문제가 발생하면 파트너가 문제를 해결할 가능성이 높습니다. 연구에 따르면 안전한 부착 스타일을 가진 사람들은 다른 부착 스타일을 가진 사람들보다 오래 지속되는 관계가 더 적습니다.

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당신이 안전한 애착 스타일을 가지고 있다면, 당신의 부모는 당신의 감정과 조화를 이루었을 가능성이 있으며, 부모와의 관계는 여전히 좋을 것입니다.

해고 피하는 첨부 파일 스타일

다른 한편으로, 부모가 감정적으로나 신체적으로 이용할 수 없거나 부모가 당신을 거부했을 경우, 무시하고 피할 수없는 애착 스타일이 종종 나타납니다. 이 부착 스타일은 극도의 독립성을 특징으로합니다. 회피하거나 철회 한 사람은 자존심이 높지만 파트너 나 파트너에 대한 생각은 낮게 평가합니다.

기만적인 부착 스타일은 결혼 한 사람들보다 독신 사람들에게 더 일반적입니다. 친밀감을 피하는 사람 (이것은 많은 친밀감 문제 중 하나 일뿐입니다. 더 알아보기)는 관계를 맺기 어렵고 다른 사람이 필요하지 않은 것처럼 행동 할 수 있습니다. 이 첨부 파일 스타일에 맞추면 사용할 수없는 파트너와 자신을 찾을 수 있습니다 (4 표지판 여기)는 부모님처럼. 그러면이 사람도 당신에게 헌신하지 않기 때문에 완전히 헌신 할 필요는 없습니다.

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이런 유형의 애착 스타일을 가진 사람들은 다른 애착 스타일을 가진 사람들보다 감정을 더 통제하는 경향이 있습니다.3] [4].

일부 전문가들은 남성이 여성보다이 그룹에 속할 가능성이 높다고 생각합니다. 연결이되지 않았거나 연락을 취하기 어려운 파트너와 함께이 문제를 경험했을 수도 있습니다. 이렇게하면 가치가 궁금해지며 실제로 다음 첨부 스타일의 증상입니다.

불안한 집착 스타일

선입견이있는 애착 스타일을 가진 사람은 다른 사람에 대한 애정과 관련하여 더 큰 불안을 경험하지만 자기 이미지도 낮습니다. 이것은 불안으로 나타납니다 (불안전 한 남자를 다루는 방법을 알아보십시오). 반대로, 그들은 파트너를 긍정적으로 본다. 이것은“저는 괜찮습니다. 당신은 괜찮아.'

이러한 유형의 첨부 파일은 일관되지 않은 육아 또는 항상 존재하지 않는 부모의 결과 일 수 있습니다. 집착 스타일을 가진 전형적인 사람은 의존적이고 집착합니다. 파트너가이를 나타 내기 위해 아무 조치도 취하지 않았더라도 파트너가 떠나거나 실제로 사랑하지 않을까 걱정할 수 있습니다. 이 사람들은 사람들을 믿기가 어렵습니다. 그것에 더 여기.

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이 사람들은 지속적으로 승인, 응답 성 및 검증을 추구하며, 이는 파트너에게 지칠 수 있습니다. 하루 종일 문자를 보내려고하고 즉각적인 반응없이 기절하는 사람의 유형입니다. 심지어 파트너가 불쾌감을 느끼게하여 더 불안해져 부정적인 피드백 루프를 만들 수도 있습니다.

이별은 집착 유형이 관계에있는 에너지의 양으로 인해 집착 유형이있는 사람들에게 특히 어려울 것입니다. 이별은 또한 건강한 관계가 아니더라도 사랑이나 관계를 가질 자격이 없다는 것을이 사람에게 확인시켜 줄 수 있습니다.

한 연구에 따르면 불안한 집착 스타일을 가진 여성들은 지난 한 해 동안 성적 기록을 모르는 파트너와 성관계를 가질 가능성이 더 높습니다. 이 여성들은 파트너가 여러 명일 가능성이 높았습니다.5], 파트너가 많고 수명이 짧다는 것을 나타냅니다. 마지막으로,이 여성들은 성병에 걸린 병력이 더 많았습니다.

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불안한 부착 스타일은 또한 여성의 스트레스 요인에 대한 응답으로 더 높은 코티솔 생성과 관련이 있습니다.6].

두려운 피하는 첨부 파일 스타일

두려운 피할 수없는 첨부 파일 스타일 또는 두려운 첨부 파일 스타일은 높은 불안과 회피를 특징으로합니다. 이 첨부 파일 스타일을 가진 사람은 자신과 파트너 모두에 대해 부정적인 견해를 가지고 있습니다 (“좋지 않아요, 괜찮지 않아요”). 부모가 자녀를 두려워하거나 무시한 경우에 발생할 수 있습니다. 외상과 손실도이 부착 스타일에 영향을 줄 수 있습니다.

여성은 무시당하는 것보다 두려움을 피할 가능성이 더 높습니다.

이 애착 스타일을 가진 사람들은 친밀감을 원하지만 누군가가 그들과 가까이있게하는 것을 두려워합니다. 신뢰 문제 (더 알아보기) 두려운 피할 수있는 첨부 파일 스타일이있는 경우 만연해 있습니다. 이 첨부 파일 스타일을 식별하는 사람은 무엇이든 관계없이 상처를받을 수 있으므로 관계를 피할 수 있습니다.

이 때문에, 두려움을 피하는 유형은 그들의 진정한 감정을 억제하려고 노력합니다. 궁극적으로 감정을 억제하면 효과가 떨어지기 때문에 감정적으로 반응하게됩니다.

관계를 두려워하지 않으면 낭만적 인 관계를 넘어 우정으로 확장 될 수 있습니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 이것은 꽤 외로울 수 있습니다! 이 애착 스타일을 가진 사람들이 관계를 맺을 때 그들의 행동은 변덕스럽고 불안정 할 수 있습니다.

첨부 파일 스타일 페어링

일부 부착 스타일은 결합하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 첨부 파일 스타일이 사전에없는 사람들은 종종 첨부 파일 스타일을 피하는 파트너와 자신을 찾습니다. 이러한 파트너의 무시 무시한 행동은 불안한 첨부 파일 스타일에 기여하는 방식으로 불안에 빠집니다. 이러한 관계는 오래 지속되는 경향이 있지만 건강에 좋지 않습니다.

반면에, 안전한 첨부 파일 스타일을 가진 사람은 확신이 있고 첨부 파일 불안 수준이 낮기 때문에 첨부 파일 스타일이 안전하지 않은 파트너를보다 잘 다룰 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 안전한 부착 스타일을 가진 사람은 관계의 관리인이되어서는 안됩니다. 또한 안전하지 않은 첨부 파일 스타일을 가진 파트너는이 사람이 안전하지 않은 반응을하도록 유도 할 수 있습니다.

  • 사용 가능한 첨부 파일 스타일 누군가를 이끌 수 있습니다 안전한 무시 당하기 위해.
  • 무시 무시한 첨부 파일 스타일다른 사람이 너무 피할 수 있습니다 안전한 불안해집니다. 그러나 안전한 사람은이 관계에 남아있을 가능성이 적습니다
  • 두려운 피해야 할 부착물 안전한 페어링은 무시 / 안전한 페어링과 유사한 상황에서 발생하지만, 관계를 떠날 가능성이 더 높은 사람은 두려움입니다.

마찰이 가장 적은 페어링은 안전한 부착 스타일을 가진 두 사람입니다.

부착 스타일과 임신

임산부와 부착 스타일에 대한 일부 연구가 이루어졌습니다. 여성의 애착 스타일은 임신 중 감정적 고통을 겪을 가능성과 산후 우울증 (PPD)으로 고통받을 가능성에 대한 좋은 지표가 될 수 있습니다.7]. 특히 부착 스타일이 두려운 피질 인 여성은 일주기 리듬의 측정에 따라 임신 중 정서적 고통의 위험이 더 높을 수 있습니다.8]. 또한, 애착과 관련된 회피와 불안이 더 큰 것으로보고 된 어머니들은 1 년 후 감정 조절에 더 큰 어려움이 있다고보고했다.9]. 걱정이 많은 여성은 임신 후 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다.10].

임신과 출산을 준비 할 때 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 첨부 이론과주의 스타일에 대해 배운 교훈을 육아에 적용 할 수 있습니다. 간호와 일관된 육아를 제공하는 경우 자녀는 안전한 부착 양식을 개발할 가능성이 높습니다. 이는 파트너를 선택하고 건강한 관계를 유지하는 데 더 쉬울 수 있음을 의미합니다.

그러나 자녀를 두려워하거나 소홀히하거나 거부한다면 자녀는 안전하지 않은 애착 양식을 개발하고 평생 동안 관계에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 첨부 파일 스타일이 안전하지 않은 사람들을 위해 터널 끝에 빛이 있습니다!

안전한 첨부 파일 스타일 획득

안전하지 않은 첨부 파일 스타일이 있다면 확실하지 않습니다. 첨부 파일 스타일을 식별 한 후 (아이디어를 얻으려면 관심있는 사람들의 유형을 살펴보십시오) 개선 할 수 있습니다. 이는 자존감을 높이거나 부정적인 피드백 루프에 빠지지 않는 파트너를 찾는 것을 의미합니다.

현재 관계가있는 사람들에게는 치료가 도움이 될 수 있습니다. 불안 수준을 낮추기 위해 불안을 줄이거 나 파트너를 격려하는 방법을 배우게됩니다. 사랑하는 언어를 배우는 것이 도움이 될 수 있으므로 둘 다 완전히 사랑받는다고 느낄 수 있습니다. 더 나은 의사 소통 방법을 발견 할 수도 있습니다.

읽다: 5 개의 사랑 언어는 무엇입니까?

보다 안전한 첨부 파일 스타일에 적응하면 일부 사람들은 근로 또는 학습 된 첨부 파일 스타일을 얻게됩니다.

어떤 사람들은 나이가 들어감에 따라 애착 스타일이 달라지는 것을 보게됩니다.11] 및 관계 상태도 이러한 변경에 영향을 줄 수 있습니다 [12]. 독신 일 경우 나이가 들어감에 따라 더 많은 애착이 생길 수 있으므로 항상 더 좋은 것은 아닙니다.13]. 그러나이 개념을 이해하면 그러한 변화를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

첨부 파일 스타일과 파트너의 스타일을 알면 관계에서 상호 작용하는 방식을 알 수 있습니다. 이로 인해 상호 작용이 개선되거나 향후 더 나은 파트너를 선택할 수 있습니다. 첨부 파일 스타일이 안전하더라도이 지식을 사용하여 파트너를 도울 수 있습니다.

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